Все о психологии и философии

Ребенок не слушается: краткий гайд по взаимопониманию

vd7727 — Mon, 16 Jan 2023 13:46:11 GMT

Очень часто от родителей можно услышать запрос о том, что ребёнок не слушается. Да, действительно, есть дети, которые не слышат родителей, не реагируют на просьбы и запреты. В большинстве случаев проблема заключается в неумении родителя выстраивать правильные коммуникации со своим малышом.

Причины плохого поведения

Несоответствующее нормам поведение ребёнка - это большая проблема, которая требует от родителя приобретения дополнительных педагогических знаний. Основные проблемы плохого поведения:

постоянные запреты, крики, на которые со временем ребёнок попросту перестаёт реагировать;
недостаток внимания. Например, если родители постоянно работают, а ребёнок много времени проводит в детском саду, у бабушек, то происходит сильное нарушение коммуникации, и малыш через плохое поведение старается привлечь внимание родителя;
нарушение сенсорной интеграции. Если ребёнок чрезмерно активен и не всегда с первого раза слышит обращённую к нему речь, то стоит задуматься о нарушениях чувствительности центральной нервной системы;
ребёнок устал, голоден или его нервная система перенапряглась. Такое часто бывает после шумных праздников, больших компаний и долгих утомляющих прогулок.

Что делать, если ребёнок плохо слушается

Установление контакта должно начинаться с самого раннего возраста. Даже младенец слышит обращённую к нему речь и чувствует нежные прикосновения. Вне зависимости от возраста, тактильное и вербальное общение очень нужно ребёнку. Это позволяет ему почувствовать свою значимость для важных близких, определить свои эмоции, понять, что он желаем и любим. В этом случае потребность завоевывать внимание нестандартными способами у ребёнка отпадает.

Поэтому если малыш плохо себя ведёт, кричит, устраивает истерики, необходимо сперва обратить на него чуть больше внимания. Например, сесть почитать с ним книжку, покатать машинку, поиграть в куклы или сходить вместе на какое-нибудь мероприятие. Это практически универсальный рецепт для детей любого возраста и даже подростков.

Нежелательно кричать на ребёнка, а уж тем более применять к нему физическое воздействие. Это нарушает коммуникацию, которая является для ребёнка жизнеутверждающей. Чем младше ребёнок, тем сильнее негативное воздействие таких методов воспитания на его психику.

Если у ребёнка есть нарушение сенсорной интеграции (а это можно выяснить, обратившись на диагностику к специалисту), то необходимо просто провести работу по развитию кинестетической чувствительности. Необходимое качество развивается в течение 3-6 месяцев, и чем младшие возраст, тем лучше результаты.

Специалисты работают с детьми до 12 лет, поскольку этот период более сензитивный для коррекции. Со старшими также можно проводить упражнения, но эффект будет не таким быстрым.

Вывод:

Таким образом, если ребёнок плохо себя ведёт, нужно выявить, нет ли у него сенсорных нарушений. Если с этим все в порядке, то стоит ввести какие-нибудь ритуалы общения, совместные прогулки и ежевечерние игры. А когда малыш почувствует себя значимым, у него отпадёт необходимость в проявлении своих чувств и получение внимания деструктивными методами.

Критерии хороших отношений

vd7727 — Sat, 14 Jan 2023 05:46:16 GMT

Непростая задача — разложить хорошие отношения на ингредиенты и составить ясный список критериев. В первую очередь, потому что «хорошие отношения» — это нечто живое и уникальное, процесс, а не результат, и в каком-то смысле они неуловимы, как сама жизнь. Поэтому не стоит вглядываться в них слишком пристально.

Критерии ниже — это не исчерпывающий перечень, а скорее, эскиз, заметки на полях, приглашение к размышлению на тему.

1. Переживание другого как ценности, а не как объекта

Человек важен и интересен сам по себе, а не только потому, что он играет какую-то роль в моей жизни.

2. Комфортная дистанция и возможность ее менять

Представления о степени совместности и участия в жизни друг друга не могут совпадать у людей на 100%, более того, они меняются с течением жизни. Супруги, друзья могут хотеть большей или меньшей близости, вырастающие дети отдаляются от родителей, и это естественный ход развития. Это может причинять боль, рождать чувства обиды или вины. И это испытание для отношений. Но это дает отношениям гибкость и сохраняет в них жизненную энергию.

3. Искренность

Возможность говорить то, что думаешь и чувствуешь. Но это не значит, что нужно выкладывать все, что есть на уме. Важно искать форму, учитывать другого и понимать, зачем я говорю об этом, чего хочу в результате и как это отразится на отношениях.

4. Удовлетворение значимых потребностей

Далеко не все потребности могут быть удовлетворены в отношениях с одним человеком. И само это представление вредит отношениям, создавая излишние ожидания.
Более того, человек часто не может удовлетворить даже те потребности, которые «должен», потому что люди не идеальны.
Какими-то потребностями мы готовы поступиться ради сохранения отношений, какие-то несем к другим людям.
Но есть такие краеугольные потребности (у всех разные), отказаться от которых для человека невозможно, и тогда отношения становятся тяжелым бременем для личности.

5. Развитие

В отношениях есть место различиям, конфликтам, которые по большей части разрешаются продуктивно, участники готовы поставить под вопрос себя и свои убеждения.

6. Есть место «плохим» чувствам

Отношения позволяют разместиться в них как есть, пусть не целиком, но всем значимым частям в них находится место. Нет необходимости подавлять агрессию, отношения позволяют найти приемлемую форму ее выражения и переработки.

7. Ясность

Нет спутанности ролей и разных ожиданий от отношений, есть возможность обсуждать отношения открыто.

8. Ценность отношений

Отношения взаимны и значимы для обеих сторон.

Можно дополнять этот список, можно спорить, но важно помнить, что эталона хороших отношений, с которым можно и нужно сверяться, не существует. И не нужно искать ответы снаружи. Они все находятся внутри, поэтому лучше, в первую очередь, ориентироваться на свои ощущения, быть чувствительным и честным по отношению к себе и другому.

Почему взрослый мужчина живет с мамой

vd7727 — Sun, 08 Jan 2023 05:56:57 GMT

Нередко взрослые мужчины 40 (плюс-минус 10 лет) лет живут вдвоем с мамой. Некоторые мужчины пробовали создавать семьи, но их семьи разрушались. А у кого-то даже не складываются хоть сколько-нибудь стабильные отношения. Проблема осложняется так же тем, что проживание с мамой создает крепкий взаимовыгодный тандем. Деструктивные отношения мамы и сына имеют глубокие корни, которые уходят в раннее детство: гиперопека, подавление самостоятельности, ответственности и другие, приводят к дезадаптации. Эти отношения между ними считаются нормальными, хотя и могут вызывать дискомфорт у обоих.

Вот некоторые причины:

1) Жилищная причина. Из-за низкой зарплаты нет возможности купить жилье, нет желания залазить в кредиты или снимать отдельное жилье.

2) Больные родители. Страх за здоровье родителей, постоянный уход привязывает к родительскому дому. Сильное чувство вины покинуть родителей.

3) Бытовое удобство. Привычка родителей обеспечивать домашний быт, делает зависимой даже взрослого мужчину. Не нужно стирать, убирать, всегда приготовленная еда, не надо платить за квартиру. Деньги можно тратить только на свои удовольствия.

4) Психологическая привязанность. Страх потерять уже комфортные условия, которые складывались годами. Страх знакомства и общения с девушками, интимофобия

5) Физические отклонения. Физические уродства. Нарушения физиологии, стойкая импотенция, снижение сексуального влечения

6) Зависимости. Алкоголизм, наркомания, пищевая зависимость, компьютерная зависимость, игромания и др.

7) Разгульный образ жизни. Наслаждение свободной жизнью, нет проблем с финансами, с внешностью и внимание женщин Забота о детях и жене не входит в планы мужчины.

8) Мамин сын. Глубокая эмоциональная привязанность мамы и сына. Мама делает все лучше. Для мамы женщины сына конкурентки. Находятся причины по которым невестки недостойны быть женой ее любимого сына.

9) Мужчина лентяй. Нет желания создавать семью, работать, зарабатывать деньги, налаживать свой быт, быть самостоятельным, быть ответственным.

10) Искажения реальности жизни. Несбыточные фантазии. Мужчина и его мама мечтают, что когда то в будущем у него будет своя счастливая семья. Но мечты абстрактны и никаких действий к изменению нет.

Тридцать пять вопросов самому себе для глубинного самоанализа.

vd7727 — Sat, 07 Jan 2023 06:31:23 GMT

ТРИДЦАТЬ ПЯТЬ ВОПРОСОВ СЕБЕ ДЛЯ ГЛУБИННОГО САМОАНАЛИЗА

1. Есть ли что-то очень важное в моей жизни, что нужно изменить в наступившем году?

2. Почему я считаю, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Что мешает попробовать?

3. Что бы я изменил, если бы был очень влиятельным человеком?

4. Есть ли вещи, которые делают мою жизнь проще?

5. Какой главный вызов стоит передо мной сегодня?

6. Какие комплименты мне нравится получать в свой адрес? Почему?

7. Если я расстроен, с кем захочу поговорить в первую очередь?

8. На кого из своих родителей я похож больше всего по характеру и привычкам? Похож ли вообще?

9. Умею ли я выстраивать хорошие отношения с людьми?

10. Чувствую ли я настроение и эмоции окружающих?

11. Какие жизненные и духовные ценности в моей семье непоколебимы?

12. Какие ценности я считаю важными и главными в моей жизни?

13. Какие качества в людях я очень ценю и уважаю?

14. Игнорирую ли я свои скрытые желания?

15. Общение с какими людьми мне поднимает настроение?

16. Есть ли в моем окружении “энергетические вампиры”?

17. Как в моем понимании выглядят гармоничные отношения?

18. Что я оставлю после себя?

19. Есть ли у меня главный жизненный принцип или любимый девиз?

20. Без чего я не могу жить?

21. Чем я занимался, когда последний раз потерял счет времени?

22. Кого я люблю на самом деле и что готов сделать ради них?

23. Есть ли у меня вредные привычки, от которых стоит отказаться?

24. Кто для меня является авторитетным человеком и почему?

25. Устраивает ли меня мое будущее, если ничего сейчас не менять?

26. Умею ли я говорить НЕТ?

27. Могу ли я себя назвать щедрым человеком?

28. Внимательно ли я слушаю своего собеседника?

29. Уделяю ли я достаточно времени на важные для меня вещи?

30. Есть ли что-то, чем я хотел бы поделиться с близким человеком, но сдерживаюсь?

31. Боюсь ли я выражать собственное мнение?

32. Какие внутренние страхи ограничивают меня в достижении цели?

33. Какую ошибку я больше никогда не повторю?

34. Как часто я ищу оправдания вместо решений?

35. Если бы у меня была всего одна минута, чтобы отправить всему миру послание, чтобы я сказал?ТРИДЦАТЬ ПЯТЬ ВОПРОСОВ СЕБЕ ДЛЯ ГЛУБИННОГО САМОАНАЛИЗА

1. Есть ли что-то очень важное в моей жизни, что нужно изменить в наступившем году?

2. Почему я считаю, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Что мешает попробовать?

3. Что бы я изменил, если бы был очень влиятельным человеком?

4. Есть ли вещи, которые делают мою жизнь проще?

5. Какой главный вызов стоит передо мной сегодня?

6. Какие комплименты мне нравится получать в свой адрес? Почему?

7. Если я расстроен, с кем захочу поговорить в первую очередь?

8. На кого из своих родителей я похож больше всего по характеру и привычкам? Похож ли вообще?

9. Умею ли я выстраивать хорошие отношения с людьми?

10. Чувствую ли я настроение и эмоции окружающих?

11. Какие жизненные и духовные ценности в моей семье непоколебимы?

12. Какие ценности я считаю важными и главными в моей жизни?

13. Какие качества в людях я очень ценю и уважаю?

14. Игнорирую ли я свои скрытые желания?

15. Общение с какими людьми мне поднимает настроение?

16. Есть ли в моем окружении “энергетические вампиры”?

17. Как в моем понимании выглядят гармоничные отношения?

18. Что я оставлю после себя?

19. Есть ли у меня главный жизненный принцип или любимый девиз?

20. Без чего я не могу жить?

21. Чем я занимался, когда последний раз потерял счет времени?

22. Кого я люблю на самом деле и что готов сделать ради них?

23. Есть ли у меня вредные привычки, от которых стоит отказаться?

24. Кто для меня является авторитетным человеком и почему?

25. Устраивает ли меня мое будущее, если ничего сейчас не менять?

26. Умею ли я говорить НЕТ?

27. Могу ли я себя назвать щедрым человеком?

28. Внимательно ли я слушаю своего собеседника?

29. Уделяю ли я достаточно времени на важные для меня вещи?

30. Есть ли что-то, чем я хотел бы поделиться с близким человеком, но сдерживаюсь?

31. Боюсь ли я выражать собственное мнение?

32. Какие внутренние страхи ограничивают меня в достижении цели?

33. Какую ошибку я больше никогда не повторю?

34. Как часто я ищу оправдания вместо решений?

35. Если бы у меня была всего одна минута, чтобы отправить всему миру послание, чтобы я сказал?

Что делать если ваши отношения рушатся или как улучшить отношения в паре?!

vd7727 — Fri, 06 Jan 2023 05:41:20 GMT

Почему рушатся отношения между мужчиной и женщиной? Ответов на этот вопрос, может быть великое множество и в каждой паре они свои. Если же вы чувствуете, что ваши отношения охладели, что-то идет не так, как бы вам хотелось, следует придерживаться совсем простых, но в то же время очень действенных правил:

1. Уважать друг друга;

2. Уступать и понимать своего партнера;

3. Разговаривать, даже если сильно устали;

4. Учиться прощать и не хранить обиды;

5. Не обсуждать своего партнера ни с кем либо;

6. Проявлять свои чувства;

7. Уметь благодарить.

В данной статье мы более подробно остановимся на рассмотрении первого пункта.

Уважение своего партнера

Уважать своего партнера - значит, принимать его таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками.

Уважение в отношениях является очень ценным фактором. Когда мужчина и женщина проявляют уважение друг к другу, в их семье отношения, автоматически налаживаются, конфликты сглаживаются, семья развивается и становится более стабильной и крепкой. Именно уважение помогает сдержаться и не наговорить друг другу грубых и обидных слов, которые так глубоко ранят сердце и на долго остаются в памяти.

10 способов как научиться уважать друг друга

1. Проводите по возможности больше времени вместе, полезно и интересно - это сближает;

2. Проявляйте интерес к вашему партнеру. Интересуйтесь как прошел день. Обсуждайте то, что у вас в планах;

3. Помогайте друг другу развиваться, получать новые умения и знания, совершенствоваться в профессиональном или духовном плане. Акцентируйте больше внимания на достоинствах своего партнера;

4. Цените личное пространство своего избранника;

5. Будьте верны и преданы, а это прежде всего уважение к себе. А мы можем уважать других, если уважаем себя.

6. Предлагайте свою помощь партнеру, даже в мелких и рутинных делах. Это показывает вашу заинтересованность в нем.

7. Поставьте табу на сравнение ваших отношений с другими семейными парами. Каждая семья проходит свой путь становления и он бывает тернистый.

8. Старайтесь не просто слушать, а слышать своего партнера. Давайте возможность ему высказаться, даже если тема вам не близка. Помните, каждый хочет быть услышан.

9. Учитесь прощать, ведь все люди не совершенны.

10. Относитесь к своему партнеру так, как бы вы хотели, чтобы относились к вам - это истина, проверенная веками.

И в завершении скажу, уважайте друг друга, работайте над развитием своих отношений и ваша семья станет - вашей крепостью!

Ревность

vd7727 — Thu, 05 Jan 2023 05:12:57 GMT

Возникает из страха , что наши отношения под угрозой. Присутствует третий человек или объект, Из-за которого мы якобы можем потерять или существенно изменить отношения. Ревновать можно любимого, членов семьи, коллег, друзей, даже клиентов. Существует страх быть униженным, брошенным. И ревность говорит о ценности отношений. Чем ближе отношения, тем больше мы боимся их потерять.

Вслучае ревности присутствует конкуренция, которую мы боимся проиграть.

Ревность содержит в себе несколько эмоций: страх, гнев, печаль, обиду, безнадежность, беспомощность, боль, любовь, страсть, возбуждение.

Мысли, приводящие к ревности: " Он(а) должен(на) выбирать только меня, интересоваться только мной", "Мне нужно точно знать, что происходит", "Меня бросят", " Мне не достаточно, а другому дают больше"...

Действия: контроль, нарушение личных границ объекта ревности. Слежка, допросы, проверка переписки, принюхивание, прослушивание, соблазнение, угрозы, ограничение человека, вербальная и физическая агрессия, выход из контакта, игнор.

Очень хочется знать, что происходит, вплоть до мыслей другого человека, а за отсутствием оного, - бурные фантазии, додумывание и отношение к додуманному как к фактам.

Эволюционно ревность помогала сохранить потомство, выжить роду. Поэтому она вообще появилась.

Ревность подпитывается соцсетями. Видя чудесные картинки событий других, мы можем задаваться вопросом, почему меня там нет.

Ревность - неуверенность в себе или в партнёре. Ведь не обязательно она будет совсем безосновательной. Если партнёр демонстрировал ( не)однократно выбор другого человека - ревность более вероятна. Но тогда стоит задавать себе вопрос: а как мне? Мне достаточно, мне хватает этого человека, чувствую ли я с ним всё, что желаю чувствовать?

Если вас беспокоит ревность, то представьте, что произойдёт, если Вы станете менее ревнивы, задайте себе эти вопросы:

Что улучшится в Ваших отношениях?

Станете ли вы меньше сожалеть о том, что говорите или делаете?

Снизятся ли неприятные чувства тревоги, страха, печали, злости?.

Что будет думать о вас партнёр, если вы будете менее ревнивы?

Бывает и так, что человек провоцирует ревность другого, пытаясь манипулировать, доказывать свою значимость для партнёра себе с помощью ревности. Такие манипуляции могут изводить ревнивца и приводить к печальным последствиям. И здесь речь об уверенности в себе того, кто вызывает ревность.

Ревности способствует наличие тревожного типа Привязанности, а также тревожно-избегающий тип. Избегающий тип привязанности будет провоцировать ревность у партнёра своим дистанцированием.

Итак, главная проблема ревности - это неопределённость. Беспокойство и контроль кажется могут помочь её снизить, но лишь в моменте. В масштабах это лишь усиливает тревогу. Проблема в том, что получить полную определённость и контроль над другим невозможно. Более того, даже сам человек может до конца себя не понимать, а другой и подавно не сможет знать всё о нём.

Что ещё способствует ревности внутри нас: это базовые мысли о себе, о людях и о мире

Например, мысли, что я не достоин(на) любви, я беспомощен(на), я уникален(на), он(а) лучше/хуже меня, все изменяют. Не стоит забывать, что кто ищет тот найдёт, поскольку такие мысли становятся фильтром, через который легко найти доказательства своим убеждениям.

К сожалению, в мире нет определённости или неопределённости. Требовать её бесполезно. Мир скорее непредсказуем.

Но чувство - это не проблема, проблема - наши действия. Т.е. есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением. Использование стратегий, описанных выше, для сохранения отношений при ревности, можно их окончательно разрушить.

Но никто из нас не святой, поэтому не стоит пытаться освободиться от ревности. Есть возможность сделать так, чтобы она не мешала. Отношения - это про разные чувства, это не только всегда хорошо. Но суть в том, чтобы испытывать весь спектр чувств к другому и продолжать отношения. Вы имеете право на любые чувства. С ними всё в порядке. Даже если они не основаны на фактах.

Ревность показывает ценность отношений. Ценность верности. Таким образом, ревность имеет не только (-), но и (+).

И да, вполне возможно, что другой человек не полностью заслуживает доверия. Но важно абстрагироваться и дать себе время на размышления.

Первые наши мысли и чувства в моменте могут полностью захватить, но мы не обязаны действовать. Ведь через несколько секунд этот захват уже ослабнет.

Умеете справляться с ревностью?

Алкоголь и новогодние праздники. Как вести себя родителям.

vd7727 — Thu, 29 Dec 2022 14:35:27 GMT

Новогодние праздники и бокал шампанского за праздничным столом стало традицией. В преддверии Нового года родители начинают задумываться как вести себя, чтобы не показать плохой пример детям.

Может ли бокал шампанского в Новый год привести в последующем к алкоголизму? Конечно, может. Наливая подростку бокал шампанское в Новый год, родитель дает негласное разрешение: «теперь можно, ты достаточно взрослый, чтобы пить алкоголь». Последствия такого разрешения могут быть разными. Кто-то из подростков, испытав пьянящее состояние, захочет его повторить, кто-то забудет до следующего Нового года. Чем младше подросток, тем выше эффект на снятие табу со спиртного.

Родителю важно задать себе вопрос: чем мне важно налить бокал шампанского подростку? Часто за этим желанием стоит убеждение, что лучше, если подросток попробует алкоголь дома. При этом упускается из поля внимания тот момент, что испытав пьянящее действие алкоголя дома, когда количество алкоголя контролировали родители, подросток может сделать для себя вывод, что алкоголь безопасен и приятен одновременно. И тогда в компании сверстников, он будет менее насторожен в отношении алкоголя, ведь у него уже есть приятный и безопасный опыт его употребления. И в таком случае возрастает вероятность отравления алкоголем.

Это связано с тем, что когда подросток употребляет алкоголь в первый раз, то в случае избыточного количества алкоголя срабатывают защитные механизмы – начинается рвота, и не успевший всосаться в кровь алкоголь извергается организмом наружу. Это помогает остановить нарастание алкоголя в крови и тем самым не дать оказать ему вредное для здоровья и жизни воздействие на внутренние органы. Но при каждом последующем употреблении этот защитный механизм ослабляется и тогда возможно отравление организма с опасностью для жизни.

Важно отметить, что отношение родителей к алкоголю передается детям не во время праздников. Оно формируется на протяжении всего детства. Если подросток из года в год видит родителей с алкоголем только в праздничные даты и ощущает четкую и твердую позицию в отношении вреда алкоголя на растущий организм, то такое отношение к алкоголю становится для подростка естественным.

И именно такое отношение к алкоголю, сформированное на протяжении многих лет, может его защитить от пути к алкоголизму.

Проживание с родителями. Как с ними жить,

vd7727 — Thu, 29 Dec 2022 04:59:42 GMT

Возможно, вы молодой человек, студент и вынуждены жить с родителями. Возможно, у вас что-то не задалось с работой и вам пришлось вернуться в родительский дом. Возможно, у вас все прекрасно и с работой, и с деньгами, но вы считаете, что с родителями гораздо проще и удобно жить. Если вы узнали себя, то статья определенно для вас.

Начнем с молодых людей, которые еще никогда не жили одни. Один из важных этапов отделения от родителей, это финансовая независимость. Начните с того, чтобы искать себе работу и неважно, учитесь вы или нет.

Даже если вы студент и боитесь, что работа будет мешать вам, подумайте в сторону подработок. Самые минимальные деньги у вас должны быть. Пока вы находитесь в зависимом положении, от денег, жилплощади, вам придется плясать под дудку родителей. В их руках будет рычаг управления вами. Вы не сможете быть с ними на равных и отстаивать свою позицию, потому что рискуете потерять единственный источник жизнеобеспечения.

У кого деньги, тот и заказывает музыку. Даже если ваши родители к вам позитивно настроены, не факт, что они будут предоставлять вам право выбора. Они могут отказывать вам в ваших хотелках, потому что считают их нецелесообразными.

Теперь поговорим в рамках совместного проживания.
1. Ожидания

Обсудите, что вы друг от друга ждете. У вас и у ваших родителей есть определенные ожидания от совместного проживания. Узнайте, что хотят от вас ваши родители и донесите свои потребности.

Здесь можно обговорить ваши границы, кто, что может делать и не может. Где будет ваша территория и какие на ней правила. График посещения ванны, пользование кухней, когда можно шуметь, а когда нельзя.
2. Вклад наравне со всеми

Если вы хотите отстаивать свои права, это должно быть обосновано. Вряд ли получится ничего по дому не делать, и чтобы с вами считались. Если вы зарабатываете деньги, то и оплата счетов, покупка еды должна быть наравне со всеми.

Если вы испытываете финансовые трудности, берите на себя больше бытовых вопросов. Уборка, готовка, выгул собаки и т.д.
3. Самостоятельность.

У вас пока нет опыта жить «по-взрослому», но это не значит, что его нельзя приобрести, проживая вместе с родителями. Начните самостоятельно регулировать свое питание, распорядок дня, трату денег, чистоту на вашей территории, физическую активность, а не ждите, пока вам об этом напомнят.
4. Сроки.

Определите для себя, и сообщите родителям как долго вы будете оставаться в родительском гнезде. Например, пока вы не найдете работу, окончите ВУЗ, не найдете соседей для съема, не накопите определенную сумму денег.
5. Продумать план переезда.

Определите для себя, каким образом вы будете съезжать. Куда, с кем, на что жить. Если вы пока зарабатываете немного, вы можете жить в общежитии или снимать небольшую квартиру с друзьями. Учитывайте, что у вас должна быть определенная накопленная сумма, в которую входит залог и 3 месяца оплаты квартиры. Плюс запаситесь деньгами на 3 месяца содержания себя. Это деньги на еду, одежду, бытовые траты, траты на себя и т.д.

Не стоит съезжать в никуда. У вас должна быть подстраховка в виде определенного запаса денег на случай форс-мажора. Например, вы заболели или вас уволили. Это необходимо, чтобы за 3 месяца вы не голодали и могли спокойно решить проблему, без удара по вашему образу жизни. В идеале, чтобы у вас сумма была на 6 месяцев. Но на первое время вам хватит 3, когда будете жить уже самостоятельно, накопления можно увеличивать.

Для того чтобы вам было нормально жить с родителями, вы должны быть таким же взрослым человеком, как и ваши родители. Пока вы остаетесь ребенком, с вами будут и дальше обращаться как с ребенком. А ребенок за себя ответственность нести не может, не может себя обеспечивать и о себе позаботиться.

Теперь поговорим про другую группу людей. Это люди, которые в силу обстоятельств были вынуждены вернуться домой.

Первое на что стоит обратить внимание – не стоит воспринимать это как личное поражение. «Если я вернулся в родительский дом, я проиграл, я слабый, я неудачник»
Такая позиция создает напряжение, которое в дальнейшем будет выражаться в раздражении, тревоге, конфликтах. Совместное проживание будет отягощено вашими переживаниями.

Куда полезнее будет воспринимать как инвестиция в будущее. «Сейчас я отлежусь, восстановлю силы и снова вернусь в строй». Такая позиция снижает напряжение, конфликты, раздражение, тревогу и стресс.

Здесь вы также обговариваете правила, сроки проживания, какой вклад вы будете делать и продолжаете жить по-взрослому. Несете за себя ответственность, сами себе готовите еду, покупаете ее, оплачиваете счета и ухаживаете за собой, а не ждите пока это сделают за вас.

Планируете как вы съедите. На что будете жить, где, куда и т.д.

Фактически вы будете жить с родителями не как ребенок, а как соседи разных возрастов, вы будете равными.

И последний вариант, когда у вас есть возможности жить отдельно, но вам выгодно жить с родителями. Например, они берут на себя часть бытовых вопросов, помогают с детьми, оказывают вам поддержку и т.д.

Здесь стоит взвесить издержки. Какие есть плюсы у совместного проживания, а какие минусы.

Возможно, вы испытываете трудности с построением отношений, семьи, потому что даже к себе домой никого пригласить не можете. Возможно, ваши родители постоянно лезут в вашу жизнь и учат как правильно. Также вы можете быть несамостоятельным, вследствие чего у вас повышенная тревога, потому что вам страшно потерять родителей, ведь в таком случае вам придется справляться без них, а вы этого не умеете. Возможно, вы жертвуете своими интересами, делаете не так как хочется вам, а, так как хотят от вас родители.

Плюсы проживания перевешивают или нет? Нет ничего плохого в том, чтобы жить вместе с родителями, если вас все устраивает. Многие семьи выбирают вариант с родовыми гнездами, где на одной территории проживают несколько поколений.

Но если вы понимаете, что вам такой вариант не подходит, вы больше страдаете, чем получаете от этих бонусов, то стоит подумать в сторону отделения.

Бессонница. Что делать?(часть 1)

vd7727 — Wed, 28 Dec 2022 08:08:38 GMT

Стресс, тревога, депрессивные состояния влияют на качество нашей жизни. И отражаются они не только на психическом состоянии, настроении, но и на физическом. В первую очередь страдает аппетит - кто-то начинает есть как не в себя, кто-то, наоборот, вообще теряет к этому мероприятию интерес - и, конечно, СОН. Единичные случаи не считаются. Про бессонницу можно говорить, только если проблемы со сном возникают регулярно и в течение продолжительного времени.

Другое название нарушения сна - инсомни́я. Какие основные признаки?
- когда сложности возникают на любом из этапов сна (при засыпании, в процессе сна, по завершению сна);
- не имеет смысла говорить о нарушении сна, если нет возможности уделить сну необходимое количество времени;
- плохой сон провоцирует сопутствующие проблемы: усталость, разбитость, снижении концентрации внимания, сонливость, увеличение количества ошибок, головная боль, переживания по поводу своего сна и др.

Инсомния различается по периоду сна:
- ранняя (на засыпание требуется более 30 минут, погружение в сон может прерваться любым звуком, страх ненаступления сна);
- средняя (сложности с поддержанием сна, сон ощущается как поверхностный, неглубокий, частые пробуждения, после которых сложно уснуть, кошмары и др.);
- поздняя (ранние пробуждения, нарушение утреннего сна, трудности

пробуждения, утренняя и дневная сонливость, отсутствие удовлетворенности, чувство “разбитости” т.д.).

Инсомния по длительности может быть:
- острая (менее 3 месяцев, возникает в результате стресса - затянувшихся конфликтов, переработок, сложностей дома или на работе, переезда и т.д.);
- хроническая (более 3 месяцев, не менее 3 раз в неделю).

Хроническая инсомния бывает:
1. психофизиологическая (избыточное сосредоточение внимания на процессе засыпания и усиление беспокойства относительно сна, неспособность остановить мешающую сну мыслительную активность, сложности с расслаблением);
2. инсомния при нарушении гигиены сна (нерегулярное время

укладывания, дневной сон, употребление алкоголя, кофеина,
никотина перед сном, физическое и/или умственное напряжение);
3. идеопатическая (возникает в раннем детстве, ставится при исключении всех других расстройств сна);
4. детская поведенческая инсомния (“условное засыпание”, когда ребенок засыпает при соблюдении определенных условий - укачивание, кормление, поглаживания,
присутствие родителей и т.д.).

Считается, что доказанные и наиболее эффективные методы лечения инсомнии - это когнитивно-поведенческая терапия в сочетании со снотворными препаратами (выписывать может только врач). Что же делать? Об этом поговорим подробнее в следующий раз.

Продолжение следует.....

О темпераменте ребенка

vd7727 — Sun, 25 Dec 2022 08:29:52 GMT

Есть много мнений и споров о том, как мы становимся такими, какие мы есть. Одни придерживаются мнения, что характер ребенка определен биологически (то есть, с самого рождения известно, какими мы будем, и отойти от заданной траектории невозможно). Другие считают, что важно окружение ребенка и воспитание (то есть, та среда, в которой мы находимся с рождения, определяет, какими мы вырастем).

Истина, как обычно, посередине. Есть врожденные свойства нервной системы (это называется темперамент), и они являются биологической основой, почвой, на которой будет расти характер ребенка.

Чуть подробнее разберем, на что влияет темперамент:

Энергичность: на сколько ребенок активен и инициативен в том, чем он занимается.
Эмоциональность: на сколько остро он реагирует на происходящее вокруг.
Импульсивность: на сколько хорошо он может контролировать себя и свои эмоции.
Выносливость: на сколько долго он может заниматься тем или иным делом
Любознательность: на сколько он заинтересован в происходящем вокруг.

В Интернете много тестов на определение темперамента, но они, как правило, рассчитаны на взрослую аудиторию. Определить темперамент ребенка можно, наблюдая за ним во время игр, домашних дел, на прогулке и в любых других ситуациях, в том числе стрессовых для малыша. Вы можете заметить особенности его поведения, которые повторяются раз за разом. Они и подскажут вам, какой темперамент у вашего малыша.
Темпераментов всего четыре: сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик. Они не так часто существуют в «чистом» виде, обычно имеет место комбинация нескольких типов, но один из них проявляется чаще и активнее других.

Поговорим немного подробнее о каждом типе темперамента.

Холерики. Они вечно в движении, им трудно усидеть на одном месте, их настроение часто меняется. Ребенок активен, любит новое. Часто мало спит, просыпается рано утром и сразу готов действовать, куда-то идти, чем-нибудь заняться. Холерики упрямы, активно настаивают на своем, с трудом идут на компромисс.

Известные персонажи-холерики: Маша («Маша и медведь»), Нюша («Смешарики»), Карлсон («Малыш и Карлсон»), Любава («Три богатыря»), лев Алекс («Мадагаскар»).

Сангвиники. Часто в хорошем настроении, просыпаются утром с улыбкой. Но настроение их нестабильно, веселье может смениться слезами по, казалось бы незначительному поводу. Впрочем, дети-сангвиники быстро успокаиваются и, если вы их спустя час спросите, что их так расстроило, то они скорее всего уже и не вспомнят. Они большие фантазеры, придумывают интересные игры, в которые с удовольствием приглашают других детей. Сангвиники любознательны, им интересно все, что вокруг них. Но интересы их неустойчивы, часто могут бросать начатое не доделав до конца.

Известные персонажи-сангвиники: Винни-Пух («Винни-Пух»), Крош и Карыч («Смешарики»), Мальвина («Буратино»), Алеша Попович, зебра Марти («Мадагаскар»).

Флегматики. Спокойны, медлительны. Избегают шумных и быстрых игр, предпочитают играть с несколькими игрушками, которые выделяют среди всех остальных и которые становятся любимыми. Дисциплинированы, любят предсказуемость. К переменам относятся прохладно. Флегматикам не интересно занимать лидирующие позиции, им важнее сохранить свой привычный мир в устойчивом и спокойном состоянии.

Известные персонажи-флегматики: Медведь («Маша и медведь»), Ежик и Копатыч («Смешарики»), Удав («38 попугаев»), Черепаха Тортилла («Буратино»).

Меланхолики. Чувствительны, всё новое воспринимают с опаской. Могут часто обижаться по, казалось бы, незначительным поводам, плаксивы. Кормление может вызывать сложности, часто дети-меланхолики плохо едят, малыми порциями. Не любят шумных игр и компанию других детей, предпочитают играть в одиночестве. С трудом проникается доверием к новым людям, но, если это случается, очень откровенен с этим человеком. Часто меланхолики не по-детски рассудительны и кажутся взрослее своего реального возраста.

Известные персонажи-меланхолики: Ослик Иа («Винни-Пух»), Пьеро («Буратино»), Бараш («Смешарики»), жираф Мелман («Мадагаскар»).

Важно понимать темперамент ребенка, чтобы правильно выстроить общение с ним. Например, одно и то же событие может вызвать абсолютно разную реакцию у меланхолика и холерика. А сангвиник и флегматик одно и то же действие выполняют с разной скоростью и разной степенью включенности в процесс. Все эти моменты следует учитывать в воспитании ребенка.