Эмоции… наполняют нас каждое мгновение, пока мы живы. Из-за них мы либо оказываемся на седьмом небе, либо падаем в адскую бездну. Улыбаемся во все тридцать два. Нежно прижимаем к себе. Либо сдвинув брови и сжав кулаки, кидаемся в схватку. А порой — свернувшись клубочком под пледом, рыдаем навзрыд.

Эмоции — сила.

Эмоции движут человечеством.

Эмоции управляют каждым — только вдумайтесь! — каждым из девяти миллиардов живущих на Земле людей.

Или все-таки мы управляем ими…?

Эмоции — «вшитые» в мозг программы. Первоначальные, древние. Негативных из них — четыре. Позитивных в два раза меньше. Забавная арифметика, не правда ли?

Страх — в доисторические времена помогал людям выживать. Страх — реакция на опасность. В кровь выбрасывается адреналин, и человек кидается в бой либо бежит. Нашим предкам приходилось каждую секунду быть настороже, в современной жизни, однако, большинство опасений — пустые.

Гнев — чаще воспринимается как негативная эмоция. Злой человек в культурном сознании ассоциируется с плохим. Потому часто мы гнев подавляем и страдаем, потому как эмоция «застревает» на физиологическом уровне. На деле гнев очень даже полезен: помогает человеку достигать целей и отстаивать личные границы.

Отвращение — реакция на что-то неприятное: вкус, запах, внешний вид. Считается, что оно развилось у человека как защита от испорченной либо отравленной пищи и инфекций.

Грусть — человек грустит, когда теряет либо чувствует, будто теряет нечто важное. Это самая долгоиграющая эмоция, именно она – вместе с гневом, отвращением и страхом загоняет нас в депрессию. Но есть у этой эмоции и позитивный смысл: период «покоя» помогает нам снять напряжение и восстановиться.

Радость — формирует привязанность, укрепляет связи между людьми, вдохновляет и продливает жизнь.

Удивление — самая быстрая эмоция. Помогает сконцентрировать внимание на новой информации. Может быть положительным (неожиданно получить подарок) или отрицательным (узнать об измене).

Порой кажется, мы бессильны перед эмоциями, особенно когда нас переполняют негативные — страх, гнев, грусть. И подчас это настолько невыносимо, что хочется перестать существовать… или чтобы не мы, а эмоции перестали существовать.

Возможно ли это?

Увы, уничтожить эмоции нельзя.

Но понять их и научиться ими управлять — можно. И даже нужно! Психотерапия для этого — главный инструмент.