Детский страх — это чувство, которое, если столкнуться с ним, то страх превращается в смелость, а если страх избегать, то он превращается в панику. Но как лучше всего помочь ребенку справиться со страхом?

Детские страхи: чего нельзя делать?

1. Избегайте рациональных объяснений, которые почти никогда не помогают ребенку преодолеть страх! Это не работает со взрослыми, не говоря уже о детях, которые предпочитают вымышленные истории, сказки или метафоры.

2. Не заставляйте ребенка сталкиваться со страхом, который может превратиться в настоящий ужас!

3. Избегайте выполнения просьб ребенка: уложить его спать с мамой и папой, не водить его в школу, и т. д. Если вы идете на поводу у ребенка, то тем самым вы ему подтверждаете, что он прав, что боится и это только подкрепляет его страх: «Если родители делают то, что я прошу, значит мой страх реальный».

4. Избегайте постоянно обсуждать страхи ребенка в семье и за ее пределами, это только напомнит ребенку, что у него есть страх. Не стоит постоянно привлекать внимание ребенка к его страху.

Детские страхи: что нужно делать?

1. Постепенно знакомьте и приучайте ребенка к страху.

Например, если ребенок боится темноты в первые несколько ночей, почитайте ему сказку, желательно с сюжетом, в котором ребенок справляется со страхом темноты или сами придумайте сказку с таким сюжетом. В последующие дни уже без сказки пожелайте спокойной ночи и оставьте свет включенным. Через несколько дней оставляйте только ночник. Еще через несколько дней уже без ночника оставьте открытой дверь. Вводится небольшое ежедневное изменение, незаметное для ребенка, но способствующее постепенному уменьшению страха.

2. Поддерживать логику страха ребенка, чтобы переориентировать его. 

Если ваш ребенок боится монстров, зомби и призраков, он, вероятно, уже знает, что их не существует. Но он все равно их боится, потому что дети верят вымышленным историям или тому, что они видят по телевизору. Тогда единственный способ помочь им - следовать этой логике. Например, родитель может рассказать историю, в которой главный герой побеждает монстров. История или сказка поможет ребенку идентифицировать себя с героем, который победил монстров.

3. Используйте стратагему «переплыть море так, чтобы небо не заметило».

Краткосрочная стратегическая терапия изучает и разрабатывает множество способов, как помочь детямм справиться со страхом и чтобы они этого даже не заметили. Например, дети, которые боятся нырять или купаться в море, могут успешно преодолеть страх, если они больше будут взаимодействовать со сверстниками, нежели со своими родителями. Игра с мячом на берегу моря или в воде с детьми может вызвать небольшие и постепенные воздействия на страх воды.

4. Избегаемый страх становится паникой. Страх, с которым сталкиваются, становится смелостью.

Столкнуться со своим страхом и изучить его можно с помощью воображения, рисунка, игры. Взаимодействовать со страхом им с целью его преодоления. 

В краткосрочной стратегической терапии применяют различные, порой парадоксальные методы, которые оказываются эффективными против страха, фобий и паники у детей.

А какие у вас были детские страхи или страхи у ваших детей?

Я боялся темноты.