Очень часто от человека, пришедшего к психологу, можно услышать фразу: "Он/она/они должны были понять". Каждый человек хочет чтобы его понимали, ярким примером является знаменитая фраза из старого советского фильма "Доживем до понедельника", которая звучит так: "Счастье - это когда тебя понимают", и с этим согласна не только героиня фильма. На самом ли деле человек счастлив когда его понимают?

Как мы хотим чтобы нас понимали?

В основе своей, многие хотят, чтобы другие люди, особенно близкие, понимали без слов, догадывались, опережали своими действиями наши желания. Но даже если человек догадался, не факт, что о "том самом" и правильно. Помнится, один из моих преподавателей периодически повторял слова, что любая догадка не верна. Она, конечно же, может быть и правильно угаданной, но зачем нужно кому-то разгадывать загадки, которые можно озвучить, попросить, наконец?

Так что, удачу быть понятым, можно отнести скорее к счастливому случаю. С другой стороны, чтобы быть понятым, нужно уметь рассказать о том, чего ты хочешь, как ты хочешь, какой смысл ты вкладываешь в те или иные слова, а собеседник, в свою очередь, должен обладать умением слушать и слышать, и, что немаловажно, захотеть тебя услышать. Поэтому фраза «они должны были понять», чаще всего из серии желаемого, из определенных установок, ожиданий, иногда убеждений. Порой человек даже не догадывается о том, что другой ждет от него каких-то действий до той поры, пока ожидающий не устанет ждать и в гневе выплеснет на него все свои накопленные обиды.

Почему ожидания не работают?

Слово «должен» порождает ожидания. Человек с уверенностью в том, что кто-то должен, начинает ждать. Она ждет, что он не опоздает к ужину или заметит, что из стиральной машины не выгружено белье. Или он поймет, что она расстроена. Родственники войдут в положение и подарят дачу племяннику, так как у всех есть свое жилье, а он мыкается по съемным. Свекровь догадается, что невестка ждет от нее помощи, но молчит об этом. Примеров может быть великое множество, все они жизненные и доставляют немало беспокойства. Если ожидания не оправдались, то человек чувствует разочарование. Высокие ожидания приводят не только к разочарованию, но и к депрессии, тревоге, которые делают жизнь невыносимой. Но ведь всего-навсего человек хотел, чтобы все было быть по-другому, так, как он ожидал. Ожидания лишают счастья. Возможно, ожидания были слишком высоки для того, кто должен был их оправдать, но каждый раз, когда есть ожидание, независимо от того, насколько оно мало или велико, всегда есть вероятность, что оно не будет выполнено, а, следовательно, присутствует риск оказаться разочарованным.

Многие думают, что если не ожидать ничего, как же тогда жить, жизнь станет скучной и пресной, но ведь есть и обратная сторона этого утверждения, что ожидания - это всегда прогноз на будущее, а они рождаются тогда, когда мы не можем принять свою жизнь такой, какая она в настоящий момент. Ожидания - это стремление к тому, что еще не сбылось.

Как прожить жизнь без ожиданий?

Во-первых, нужно осознать то, что у вас есть ожидания. Ведь большинство из нас даже не догадываются о наличии ожиданий, которые умело могут маскироваться под все что угодно, например, под социальные нормы, свое видение (мнение) и даже под цели. Это не относится к целям, которые люди ставят перед собой на своем жизненном пути. Ожидания редко совпадают с планами, в глобальном понимании этого слова. Ожидания - это, скорее, препятствия, на жизненном пути.

Во-вторых, перестать желать быть всегда и во всем правым. В этом случае сомнения могут стать для вас настоящим двигателем прогресса. А уверенность в том, что вы, безусловно правы, тем самым препятствием, которое и будет тормозить этот прогресс. Когда мы свято верим в свою правоту и уверенность в том, что кто-то должен делать "как Я хочу", как считаю единственно правильным, мы придем к разочарованию в том случае, когда кто-то будет думать или делать иначе. Для того, чтобы кто-то сделал "как мне надо", можно просто попросить его об этом, объяснить почему это для вас важно, а не ждать, что кто-то догадается сам. Представьте, если бы вы не настаивали на своей неукоснительной правоте, сколько неприятных эпизодов ушло бы из вашей жизни навсегда.

В-третьих, перестаньте думать, что другие «должны были понять, войти в ваше положение, должны делать как надо вам…». Все эти ожидания не дают вам возможности быть счастливым и не когда-то, а прямо сейчас, и не в какой-то улучшенной версии жизни, а в той, которая есть. Кстати сказать, ответственность за то, какова наша жизнь, несем мы сами и никто больше. Не ожидайте, что люди станут добрее к вам, отнесутся с пониманием, принесут вам то самое долгожданное счастье под лозунгом «если бы…».

С чего начать? Начните со снижения ваших ожиданий. Будьте сами добрее к себе, относитесь к своим желаниям с пониманием, стремитесь к осознанности в жизни и вы непременно станете гораздо счастливее!

А как ваши ожидания повлияли на вашу жизнь?