«…Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра — учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения», – Фридрих Ницше.
( / / )
Давайте проведём небольшой эксперимент: встаньте и скажите «Я себя люблю». Без условностей и поиска причин, вы в этот самый момент действительно себя любите. Вы такой один, больше такого человека нет ни в России, ни на планете Земля, ни в одном уголке космического пространства.
Какое чувство вызвала у вас эта фраза? Было ли сложно её произнести вслух?
Как правило, мы редко говорим себе, какие мы молодцы и как много на самом деле сделали. Вместо этого по большей части мы смотрим туда, где не успели, сетуя на потерянные возможности и невыполненные задачи. «Это, конечно, хорошо, но недостаточно» - всегда недостаточно, всегда можно было бы сделать лучше, красивее, интереснее. И пока мы с печалью смотрим на белую дымку мечты, наши достижения где-то медленно закисают в безразличии и исчезают, так никем не замеченные.
Но ведь и не только в достижениях дело, тоже самое мы проделываем и в отношении самих себя.
Как часто вы начинаете знакомство с самоуничижительного хода конём («Знаешь почему со мной не надо общаться? Так вот я тебе сейчас расскажу…»), как бы подготавливая человека ко всем тем тараканам, которые водят хороводы у вас в голове, а на самом деле просто-напросто занижая планку чужих ожиданий? Если вы смотрите на себя в зеркало и испытываете странную смесь из отвращения и неприятия, то, сколько бы вы не старались, счастливее вы не станете. Нелюбовь к себе будет продолжать тянуть вас якорем на эмоциональное дно.
Как так вышло?
О причинах такого расклада можно гадать долго. Где-то родители недолюбили и недобаюкали. Где-то в прошлом что-то пошло совершенно не так и неприятный опыт высекся на гранитной плите памяти. Где-то культура между строк настойчиво прошептала «отдавай себя другим». Где-то продемонстрировали образ жертвенной героини, которую в конце за её непосильный труд ждал счастливый конец. Не поймите неправильно, труд – это отличная штука, пока она позволяет вам развиваться, становиться лучше себя из вчерашнего дня. Труд – это не очень хорошо, когда последние силы вы выжимаете по капле из себя, чтобы дотянуть до вечера и до зарплаты.
В общем, причин уйма, а результат один.
Да мне и так нормально
«Ну, не люблю я себя и что?»
А на самом деле много чего неприятного. Нелюбовь к себе первый и основной шаг на дорожку саморазрушения. Забота о себе и своём физическом и психологическом здоровье совершается (а может и не совершаться вовсе) только уже постфактум, когда все уже ошибки сделаны, а последствия неминуемы. Когда вы залезаете в раковину из низкой самооценки («я ничтожество»), страха перед окружающим («и руки у меня не из плеч, и я всем только мешаю») и эмоциональной подавленности, вы обрекаете себя на тихое и болезненное существование, пока ВАШ потенциал печально догорает под тяжестью мыслей.
Но подобное не остаётся на глубине вашей души, проникая наружу сквозь маски психологических защит (рано или поздно они не выдержат бушующих переживаний: ваши ресурсы не бесконечны, а пополнять их запас неоткуда). Меняется ваша жизнь, и теперь на подобии «розовых очков» к вашему носу переросли чёрные-чёрные, сквозь которые и свет-то едва виден. Что бы вы не начали, оно априори обреченно на провал: зачем тогда что-то делать? Хотите поменять свою жизнь к лучшему: поменять, может быть, работу, прервать болезненные для вас отношения и достичь наконец своего прекрасного будущего? Но-но-но, вы этого не заслужили. На новой работе будет хуже (вы непременно найдёте в своей голове парочку самых ужасающих сценариев), а монстр, живущий с вами в одной квартире, не так уж и плох, да и какой-то он свой… родной. Ваши отношения не идеальны - а кто ж в этом мире идеальный-то? А вот найдётся ли среди практически 8 миллиардов человек тот один единственный, которого вы так отчаянно ждёте, готовый ворваться в вашу жизнь с чемоданом любви наперевес – вопрос крайне тревожный и угнетающий.
А тут мы перейдём к одному занимательному тезису - если уж вы себя не любите, то никогда не поверите в любовь кого-то другого: это всегда будет жалость, обстоятельства, польза и бесконечное количество прочего. Отличная почва для недоверия и постоянных проверок «на любовь», которые сами по себе в итоге приведут к разрыву - никто не сможет выиграть у вашей нелюбви к самому себе.
Вот и получается, вы всего-навсего себя не любите, обрекая на хождение по кругам Ада с болью, недоверием и самоистязанием.
Если вы это прочитали, ужаснулись и решили, что с вас хватит, то дальше мы поговорим о том, как поставить на вашей карте жизни другие ориентиры.
Я меняю… Я меняюсь…
«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются и недооценивают то, что они есть», - Малкольм Форбс.
Единственный человек, способный что-то поменять, - это вы сами. Очевидная вещь, про которую зачастую многие забывают.
Для начала стоит перестать плевать в себя ядом при каждом удобном случае. Помогает ли вам такое самоедство двигаться вперёд или же обрубает все мосты и заваливает многотонными камнями пути и дороги? Лучшим здесь будет найти повод себя похвалить. Это не обязательно что-то совершенно грандиозное и необъятное, но и приготовленный обед, прочитанная книга, довязанный носок, состоявшейся разговор, который вы никак не могли начать, - это тоже шаги вперёд! Вы, чёрт побери, молодец, вы не стоите на месте!
Делайте то, что вам нравится, даже если для кого-то это кажется дуростью. Это позволит вам получить положительную энергию, расслабиться, почувствовать удовольствие от жизни. Вы – это вы, стоит ли жить чужой жизнью? Выделяйте себе личное время, когда вы можете насладиться любимым делом и побыть в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Позволяйте себе чувствовать и проживать эмоции. Вы счастливы? Отлично. Вы грустите? Замечательно. Вы злитесь? Великолепно. Так много чувств, а вы один. Чем больше вы будете забивать свои переживания внутрь, тем больше они будут копиться в бочке с эмоциями, пока она не переполнится и в самый неподходящий момент рванёт, вероятно уничтожив парочку дорогих для вас отношений. Помните, не в вашей власти контролировать появление той или иной эмоции, но в вашей власти придать ей нужную форму и выражение.
Камнем на нашем горбу так же лежит пресловутое сравнение с другими. «А вот у Васи оценка лучше», «а вот у Пети машина в два раза круче», «а вот у Светы в жизни всё так хорошо и прекрасно, не то, что у меня». «Все мы люди, все мы человеки», у всех нас есть сильные и слабые стороны, все мы делаем ошибки и у всех у нас свои проблемы. Всегда найдётся тот, кто лучше. Хотите двигаться вперёд? Сравнивайте себя с самим собой. «Вчера я сделал 10 отжиманий, а сегодня 11», «вчера я прочитал 2 главы, а сегодня 5» - растите в своём темпе.
Заботьтесь не только о теле (питание, режим дня, умеренные физические нагрузи и пр.), но и не забывайте про разум. Несмолкающие бормотание неприятных и очень неприятных новостей, вечно мелькающая перед глазами реклама, ссоры, насилие – к концу вечера в голове каша, а силы укапали не пойми куда, оставив после себя уставший комочек нервов. «Мы то, что мы едим» относится и к информационной пище.
Если какие-то отношения регулярно выбивают из вас весь дух и заставляют содрогаться в тихих истериках – подумайте ещё раз, стоят ли они такого? Любить себя – не значит плевать на других. Любить себя – это считаться со своими чувствами и чувствами других людей.
И последнее – меняйтесь! Да, изменения – это страшно и трудно. Да, вы никогда не знает точно, к чему ваши действия приведут. Но только так вы сможете сделать шаг к лучшей версии себя, к лучшей версии своей жизни. Вы способны поменяться и поменять ситуацию – вы ответственны за себя, не забывайте это.
«Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет. Вы живы – и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же как вы заслуживаете дыхания. Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет. Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела. И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других», - Ошо.
«…Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра — учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения», – Фридрих Ницше.
( / / )
Давайте проведём небольшой эксперимент: встаньте и скажите «Я себя люблю». Без условностей и поиска причин, вы в этот самый момент действительно себя любите. Вы такой один, больше такого человека нет ни в России, ни на планете Земля, ни в одном уголке космического пространства.
Какое чувство вызвала у вас эта фраза? Было ли сложно её произнести вслух?
Как правило, мы редко говорим себе, какие мы молодцы и как много на самом деле сделали. Вместо этого по большей части мы смотрим туда, где не успели, сетуя на потерянные возможности и невыполненные задачи. «Это, конечно, хорошо, но недостаточно» - всегда недостаточно, всегда можно было бы сделать лучше, красивее, интереснее. И пока мы с печалью смотрим на белую дымку мечты, наши достижения где-то медленно закисают в безразличии и исчезают, так никем не замеченные.
Но ведь и не только в достижениях дело, тоже самое мы проделываем и в отношении самих себя.
Как часто вы начинаете знакомство с самоуничижительного хода конём («Знаешь почему со мной не надо общаться? Так вот я тебе сейчас расскажу…»), как бы подготавливая человека ко всем тем тараканам, которые водят хороводы у вас в голове, а на самом деле просто-напросто занижая планку чужих ожиданий? Если вы смотрите на себя в зеркало и испытываете странную смесь из отвращения и неприятия, то, сколько бы вы не старались, счастливее вы не станете. Нелюбовь к себе будет продолжать тянуть вас якорем на эмоциональное дно.
Как так вышло?
О причинах такого расклада можно гадать долго. Где-то родители недолюбили и недобаюкали. Где-то в прошлом что-то пошло совершенно не так и неприятный опыт высекся на гранитной плите памяти. Где-то культура между строк настойчиво прошептала «отдавай себя другим». Где-то продемонстрировали образ жертвенной героини, которую в конце за её непосильный труд ждал счастливый конец. Не поймите неправильно, труд – это отличная штука, пока она позволяет вам развиваться, становиться лучше себя из вчерашнего дня. Труд – это не очень хорошо, когда последние силы вы выжимаете по капле из себя, чтобы дотянуть до вечера и до зарплаты.
В общем, причин уйма, а результат один.
Да мне и так нормально
«Ну, не люблю я себя и что?»
А на самом деле много чего неприятного. Нелюбовь к себе первый и основной шаг на дорожку саморазрушения. Забота о себе и своём физическом и психологическом здоровье совершается (а может и не совершаться вовсе) только уже постфактум, когда все уже ошибки сделаны, а последствия неминуемы. Когда вы залезаете в раковину из низкой самооценки («я ничтожество»), страха перед окружающим («и руки у меня не из плеч, и я всем только мешаю») и эмоциональной подавленности, вы обрекаете себя на тихое и болезненное существование, пока ВАШ потенциал печально догорает под тяжестью мыслей.
Но подобное не остаётся на глубине вашей души, проникая наружу сквозь маски психологических защит (рано или поздно они не выдержат бушующих переживаний: ваши ресурсы не бесконечны, а пополнять их запас неоткуда). Меняется ваша жизнь, и теперь на подобии «розовых очков» к вашему носу переросли чёрные-чёрные, сквозь которые и свет-то едва виден. Что бы вы не начали, оно априори обреченно на провал: зачем тогда что-то делать? Хотите поменять свою жизнь к лучшему: поменять, может быть, работу, прервать болезненные для вас отношения и достичь наконец своего прекрасного будущего? Но-но-но, вы этого не заслужили. На новой работе будет хуже (вы непременно найдёте в своей голове парочку самых ужасающих сценариев), а монстр, живущий с вами в одной квартире, не так уж и плох, да и какой-то он свой… родной. Ваши отношения не идеальны - а кто ж в этом мире идеальный-то? А вот найдётся ли среди практически 8 миллиардов человек тот один единственный, которого вы так отчаянно ждёте, готовый ворваться в вашу жизнь с чемоданом любви наперевес – вопрос крайне тревожный и угнетающий.
А тут мы перейдём к одному занимательному тезису - если уж вы себя не любите, то никогда не поверите в любовь кого-то другого: это всегда будет жалость, обстоятельства, польза и бесконечное количество прочего. Отличная почва для недоверия и постоянных проверок «на любовь», которые сами по себе в итоге приведут к разрыву - никто не сможет выиграть у вашей нелюбви к самому себе.
Вот и получается, вы всего-навсего себя не любите, обрекая на хождение по кругам Ада с болью, недоверием и самоистязанием.
Если вы это прочитали, ужаснулись и решили, что с вас хватит, то дальше мы поговорим о том, как поставить на вашей карте жизни другие ориентиры.
Я меняю… Я меняюсь…
«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются и недооценивают то, что они есть», - Малкольм Форбс.
Единственный человек, способный что-то поменять, - это вы сами. Очевидная вещь, про которую зачастую многие забывают.
Для начала стоит перестать плевать в себя ядом при каждом удобном случае. Помогает ли вам такое самоедство двигаться вперёд или же обрубает все мосты и заваливает многотонными камнями пути и дороги? Лучшим здесь будет найти повод себя похвалить. Это не обязательно что-то совершенно грандиозное и необъятное, но и приготовленный обед, прочитанная книга, довязанный носок, состоявшейся разговор, который вы никак не могли начать, - это тоже шаги вперёд! Вы, чёрт побери, молодец, вы не стоите на месте!
Делайте то, что вам нравится, даже если для кого-то это кажется дуростью. Это позволит вам получить положительную энергию, расслабиться, почувствовать удовольствие от жизни. Вы – это вы, стоит ли жить чужой жизнью? Выделяйте себе личное время, когда вы можете насладиться любимым делом и побыть в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Позволяйте себе чувствовать и проживать эмоции. Вы счастливы? Отлично. Вы грустите? Замечательно. Вы злитесь? Великолепно. Так много чувств, а вы один. Чем больше вы будете забивать свои переживания внутрь, тем больше они будут копиться в бочке с эмоциями, пока она не переполнится и в самый неподходящий момент рванёт, вероятно уничтожив парочку дорогих для вас отношений. Помните, не в вашей власти контролировать появление той или иной эмоции, но в вашей власти придать ей нужную форму и выражение.
Камнем на нашем горбу так же лежит пресловутое сравнение с другими. «А вот у Васи оценка лучше», «а вот у Пети машина в два раза круче», «а вот у Светы в жизни всё так хорошо и прекрасно, не то, что у меня». «Все мы люди, все мы человеки», у всех нас есть сильные и слабые стороны, все мы делаем ошибки и у всех у нас свои проблемы. Всегда найдётся тот, кто лучше. Хотите двигаться вперёд? Сравнивайте себя с самим собой. «Вчера я сделал 10 отжиманий, а сегодня 11», «вчера я прочитал 2 главы, а сегодня 5» - растите в своём темпе.
Заботьтесь не только о теле (питание, режим дня, умеренные физические нагрузи и пр.), но и не забывайте про разум. Несмолкающие бормотание неприятных и очень неприятных новостей, вечно мелькающая перед глазами реклама, ссоры, насилие – к концу вечера в голове каша, а силы укапали не пойми куда, оставив после себя уставший комочек нервов. «Мы то, что мы едим» относится и к информационной пище.
Если какие-то отношения регулярно выбивают из вас весь дух и заставляют содрогаться в тихих истериках – подумайте ещё раз, стоят ли они такого? Любить себя – не значит плевать на других. Любить себя – это считаться со своими чувствами и чувствами других людей.
И последнее – меняйтесь! Да, изменения – это страшно и трудно. Да, вы никогда не знает точно, к чему ваши действия приведут. Но только так вы сможете сделать шаг к лучшей версии себя, к лучшей версии своей жизни. Вы способны поменяться и поменять ситуацию – вы ответственны за себя, не забывайте это.
«Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет. Вы живы – и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же как вы заслуживаете дыхания. Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет. Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела. И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других», - Ошо.
|