Часто бывает так, что жизнь перестает радовать, становится серой и мрачной. Хочется перемен, но не понятно с чего начинать и что именно менять.

Чтобы приблизить такую реальность к более желаемой, для начала нужно четко разделить то, что в ней зависит от вас, от того, на что вы повлиять не в силах сейчас или вообще, и взять все, что зависит от вас, под контроль. Это как подготовка почвы для того, чтобы получить с нее урожай в будущем.

Задачи должны быть посильными и усложняться лишь по мере роста вашей силы и влияния. В первую очередь возьмите в свои руки:

режим дня

сон и бодрствование

правильное питание

посильную физическую нагрузку

Этот минимум создаст задел для дальнейших действий и опору на случай перемен.

Если у вас есть вопросы по здоровью, обязательно обратитесь за консультацией к врачу