В процессе жизни человек переживает относительно стабильные, спокойные периоды и кризисные периоды. В периоды между кризисами развитие не останавливается, изменения происходят, но не в таком количестве, как в кризисные периоды.

Для кризисного периода характерно большое количество внутренних перемен, которые происходят как будто разом. Поэтому может возникать чувство потери опоры, потери ориентиров. Но это временное явление.

Большинство кризисов приходится на первую часть жизни человека - на детский период, подростковый возраст и юность. Это связано с тем, что личность активно формируется в этот период. Во взрослом возрасте кризисов меньше, но они могут быть не менее болезненными. Мы сформированы и достаточно стабильны, но развитие наше продолжается. Мы меняемся, меняются наши цели и приоритеты. Все это приводит к кризису.

В психологии нет четких границ кризиса среднего возраста. Мы индивидуальны, кризис развивается у всех несколько в разное время и протекает у кого-то легче, у кого-то сложнее

Возрастная периодизация Р.С. Немова относит зрелость к четвертому циклу и разделяет их на четыре стадии:

Средняя взрослость 25–40 лет;
Поздняя взрослость 40–55 лет;
Предпенсионный возраст 55–65 лет.
Соответственно, кризис среднего возраста приходится на период 25-40 лет. Это не значит, что кризис длится все это время, скорее кризисный период приходится на середину возрастного периода - около 30-35 лет.

В этом периоде люди решают следующие задачи: 1) состоятся профессионально; 2) создание семьи, рождение детей.

К концу среднего возраста хочется подвести итоги и сравнить достигнутое с тем, о чем человек мечтал в прошлом. Если мечты и ожидания от себя были реалистичными, удалось достигнуть многого из ожидаемого, то больше шансов, что человек останется доволен собой. Если человек реализовывал мечты родителей, а не свои или ожидания от себя были завышенными и их не удалось реализовать, то велик риск разочарования. В этом случае, кризис будет переживаться тяжело, возможны "заходы" в депрессию и апатию. В этом случае хорошо помогает работа с психологом.

Далее набросаю направления, в которых можно работать с психологом (или самостоятельно - для продвинутых и рефлексивных) в случае, если ваш кризис среднего возраста протекает болезненно.

1) Юношеские мечты обычно максималистичны и романтичны. Молодые люди нечасто задумываются о своих возможностях - физических возможностях, способностях, материальных возможностях. Под материальными возможностями я имею в виду тот старт, который им может обеспечить родительская семья. Ребенок из небогатой семьи не сможет получить хорошее воспитание, такое же как ребенок из обеспеченной семьи. Если ребенок из небогатой семьи в дальнейшем выучится, получит профессию, состоится, как специалист и, допустим, купит квартиру - это хорошие результаты. Но если в юности этот ребенок мечтал о яхте и в среднем возрасте яхты у него не будет, и возможности купить яхту не будет - то он встретится с разочарованием от нереалистичных ожиданий. Во взрослом возрасте мы уже способны заметить, какими нереалистичными были ожидания от будущего и пробовать смотреть на ожидания трезво. Обычно это облегчает жизнь.

2) Полезно учиться поддерживать себя. Я замечала по общению со знакомыми, они воспринимают несбывшиеся ожидания за неудачу. В ситуации ощущения неудачи можно "пилить" себя, гнобить и тем самым терять энергию и разочаровываться в себе еще больше. А можно принять, что не удалось добиться желаемого и постараться не "ухнуть" в бурное море отрицательных переживаний. Вспомнить о том, что удалось сделать, похвалить себя за ту часть, которая получилась. Возможно, вспомнить о других сферах, где вы были успешны или других целях, которых удалось добиться. Это поможет сохранить силы и активность.

3) Важно не сдаваться, если что-то не удалось реализовать. Полезно пересматривать свои цели - так ли они важны, как и раньше? Не все мечты нужно реализовывать. В детстве я хотела стать певицей, архитектором, писателем и психологом. Сейчас я психолог. Прошла большой путь, чтобы стать профессионалом, много училась. Но реализовать три другие профессии было бы сложно. Есть люди, которые развиваются в разных областях, но таких немного. Поэтому предлагаю прощать себе то, в чем не удалось реализоваться. Или если запал все еще есть, продолжать двигаться в направлении желаемого результата.