Почему мы раз за разом "наступает на одни и те же грабли" в отношениях? Пег Стрипп считает, что ничто не делает нас такими упорными, как получение желаемого время от времени. Этот механизм получил название "вариативного подкрепления".

Известный американский психолог-бихевиорист Беррес Фредерик Скиннер в первой половине 20 века провел эксперимент с голодными крысами. Животных рассаживали в три клетки: в первой при нажатии рычага крыса получала еду, во второй при нажатии рычага ничего не происходило, в третьей при нажатии рычага иногда появлялась еда, иногда нет.

Как же вели себя крысы в разных клетках? В первой о рычаге вспоминали только тогда, когда проголодаются; во второй клетке понажимав рычаг и ничего не получив о нём забыли; а вот в третьей клетке вариативность появления еды и непредсказуемый результат привели к тому, что крыса жала на рычаг без остановки.

Ничего не напоминает? Если добавить к этому способность человеческой психики к сверхоптимизму и переосмыслению проигрыша как "почти выигрыша", то мы получаем склонность к повторению ситуации из раза в раз - "наступать на одни и те же грабли" или "ходить по кругу".

Стоит получить крупицу желаемого, как нас переполняют силы и готовность бороться, хотя в действительности ничего не меняется. Вариативное подкрепление поддерживает "танец отрицания", питает надежду и обретает на сомнения.

Именно поэтому мы верим,
✅что холодный родитель, который иногда добр, сможет нас полюбить;
✅что муж, который систематически бьёт или изменяет, а потом просит прощения, может измениться;
✅что токсичные друзья, которые нас используют или оскорбляют, но иногда дают поддержку, на самом деле хорошо к нам относятся;
✅а парень/девушка, который(ая) принимает ухаживания, но сам(а) не проявляет инициативы, однажды ответит взаимностью.

Вспомните свою жизнь и может быть вы найдете там подобные ситуации.

Понять, что вариативное поведение удерживает вас на месте, значит сделать шаг к нейтрализации этого механизма.

А какие "любимые грабли" есть у вас?