Сегодня на написание статей меня толкнула коробочка с салфетками, как бы странно это не звучало. Дело всё было в том, что в качестве узора на ней были изображены обнимающиеся совята и сердечки вокруг них. Какая прелесть, - подумала я, и купила их не раздумывая. Салфетки отправились на рабочий стол, ждать момента, когда старая коробочка с платочками себя изживёт, но уже третий клиент, приходя ко мне на сессию, обращает внимание на совят. Реакция у всех примерно похожая: «Ох, какие милашки!», - восклицают они, складывая ладони в жесте умиления.

Эта ситуация натолкнула меня на размышления о том, как много для людей значат объятия. Казалось бы, простой жест, привычный нам с самого детства, но в нём заложен глубокий смысл, работающий как на фоне физического, так и на фоне психологического состояния.

Вспомните, когда в последний раз вам хотелось объятий? Может в этот момент вам было грустно или одиноко, а может, наоборот, хотелось разделить с кем-то свою радость?

Дело в том, что объятия, понимаемые нами, как жест близости и одобрения имеет несколько функций:

- Окружая человека руками, мы очерчиваем его границы. С одной стороны, может показаться, что мы наоборот их нарушаем, ведь при объятьях мы подходим к человеку максимально близко, но, если мы делаем это по его желанию, то физический контакт воспринимается позитивно, давая возможность телу и душе ощутить свою целостность и обрести внутренний контакт с эмоциями и переживаниями.

- При объятиях в теле человека вырабатывается гормон окситоцин (его ещё называют гормоном счастья и любви). Он помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и почувствовать себя лучше.

- Объятия позволяют нам разделить с кем – то наше эмоциональное состояние (будь то радостные или печальные эмоции) на физическом уровне, что важно для каждого. Ведь, как социальному существу, человеку крайне ценно чувствовать свою значимость и отсутствие ощущения одиночества.

- Объятия помогают нам проявить и почувствовать нежность и заботу, что рождает ощущение защищённости и спокойствия.

Как мы видим, обнимашки приносят массу полезного и приятного в нашу жизнь. Только не забывайте, что перед тем, как обнимать человека, стоит спросить его о том, было бы это ему комфортно. Здесь помогут такие вопросы:

- Как я могу тебя поддержать?

- Если мы обнимемся, это будет для тебя комфортно?

- У меня появилось огромное желание тебя обнять. Ты не будешь против?

Подобное «прощупывание почвы» поможет избежать неприятных и конфликтных ситуаций. Ведь не стоит забывать о том, что есть люди, которые не любят тактильные проявления нежности, или есть вероятность даже напугать человека своими объятиями, если, когда – либо он подвергался насилию. Тоже самое справедливо и для тех, кто хочет попросить об объятиях.  Не стесняйтесь проявлять свою потребность, ведь нет ничего зазорного и постыдного в том, чтобы получить свой маленький кусочек поддержки и тепла.

P.S. Хочется добавить, что т.к. объятия являются сильнейшим инструментом поддержки, не стесняйтесь просить их у своих психологов и не пугайтесь, если терапевт предлагает вам обняться. Но помните, что любой человек имеет право, как принять подобное предложение, так и отказаться от него.