РЕВНОСТЬ – чувство, присущее всем людям, оно зародилось в процессе эволюции как механизм защиты родительского вклада в потомство.

Мы все испытываем ревность. Но её причины и поведенческие реакции у каждого свои.

Скажу немного о патологической ревности.

Ревнивый человек больше всего боится потерять отношения, но именно действия в состоянии ревности приводят к тому, что отношения заканчиваются.

Ревнивец стремится наказать партнёра, устраивает ему допрос, следит, преследует, угрожает нанести себе вред, унижает, контролирует. Человек, подвергшийся всему этому, рано или поздно захочет закончить эти отношения, ведь ему крайне дискомфортно и небезопасно в них.

Постоянная подозрительность ревнующего также способствует тому, что и он сам устаёт от этого и заканчивает отношения.

Многие страдающие от ревности люди реагируют по схеме: "Эмоция - поведение", "Я ревную, значит должен что-то делать" и это приводит к импульсивным реакциям и препятствует формированию здорового поведения.

Но вы когда злитесь, вы тоже сразу действуете? Иногда в порыве злости хочется прибить человека, но вы же этого не делаете? Почему же ревнуя, нужно всё вывалить на партнёра?

Ваши обвинения и вездесущий контроль не предотвратят неверность, вам не всё подвластно. Доверительные отношения на контроле не построить.

Если вы разорвёте схему "Эмоция - поведение", вы сможете обрести опыт контроля над собой.

Часто у партнёра, склонного к ревности, страдает чувство собственной идентичности, поэтому угроза потери отношений воспринимается так драматично. "Я не знаю как буду жить без неё /него" и т.д.

Начните больше уделять внимания себе, исследуйте и изучайте себя, ищите источники эмоций помимо отношений.

Обратите внимание на собственные цели, ценности, интересы. Зацикленность на отношениях приводит к ревности, отчаянию и злости.

"Если я потеряю отношения - я потеряю всё" - эта мысль в том числе и порождает патологическую ревность. Работать нужно со своей ценностью, значимостью своей жизни, в которой может и не быть партнёра. 

Получая удовольствие из других источников, вы ослабляете зависимость от отношений и страх потери становится вполне переносимым.