Мир - это не рабство.

Ваш разум и тело -

единственные две оковы

(Садхгуру

Однажды родился  человек: мальчик или девочка. Лет этак в 3-4, либо 5,  он попросил купить боооольшую машину. А ему говорят, что нет на машину денег. И вдруг на день рождение кто-то дарит ему ЕГО МЕЧТУ!  Но тут маленькая сестрёнка требует его подарок! И родители отдают большую машину  сестренке.....на растерзание на глазах у брата. Так он получает первый опыт потери мечты. За это его награждают хорошим словом Молодец, добрый мальчик....

Постепенно добрый мальчик соответствует своему статусу и вырастает в доброго дядю.

Он ещё и не жил своими желаниями. Зато научился исполнять чужие...

В институте его присмотрела девочка и попросила на ней жениться. Конечно, он не мог ее огорчить. Девочка, видимо, тоже когда-то раскурочили грузовик другого мальчика или куклу старшей сестры.

Так выросший мальчик отдал себя в рабство. Без компенсаций. Не продал. Отдал, чтобы не огорчить девушку....Как обычно. Он же привык не огорчать сестренку.

Затем он не радовал тещу....начальника... Веселил друзей и детей....Систематически. 

Таким образом, он стал мастером исполнения чужих хотелок. Но ведь все имеет како-то предел?

Погрустнел наш герой.

Пока однажды не заметил, что его не ценят. Совсем.

Тут бы ему и очнуться от саморабства. Но мешала память. Ведь  он  помнил волшебное слово Молодец и решил, что старается недостаточно...

Так бы и жил...

Но ему везло. Потому что в его странном детстве была папина бабушка. Которая любила его безоценочно. И даже не советовала раздавать свои игрушки всем подряд. Этот давний опыт и бабушкина Любовь сослужили ему отличную службу.

 Он стал подмечать, что с ним не считается никто и никогда. Зато эти же самые люди, очень даже церемонятся с другими, хотя те далеко не Молодцы.

Удивился он результатом сравнения и решил провести эксперимент: прекратил раздавать себя в рабство. Взял и заменил саморабство на самоценность.

Не легко это было сделать. Так и тянуло быть Молодцом. Но ведь ему так хотелось вспомнить и прочувствовать ту, бабушкину, безоценочную любовь! Он  вдруг ясно вспомнил помнил, что для этого ему не надо было радовать других за счёт себя, отказываясь от собственных интересов!

Так он и сделал! 

Рабство кончилось. Сам отдал себя. Сам и взял назад.

И Ты сможешь!

Теперь рассмотрим алгоритм самопомощи:

Заметить, что ты слишком стараещься для другихОсознать причины (в нашем случае это родительские установки: ты молодец, когда исполняешь чужие желания (взамен на свои).Ощутить свои чувства при этом (отрицательные, оценить их в баллах по 10-бальной шкале).Вспомнить и пронаблюдать свои действия при этом. А так же отношение-поведение  человека, которому ты жертвуешь. Осознать, что тебе не нравится при этом.Представить, как бы тебе хотелось заменить свои мысли-чувства и действия для того, чтобы тебе было хорошо.Начни менять сначала свое поведение (если есть ресурсы на самопомощь). Тут мотивацией послужит наблюдение со стороны и сравнение поведения других людей с тобою и с другими (причем, не обоснованно-несправедливо не в твою пользу).Либо обратись к психологу. Там в начале будет работа с мыслями и чувствами, а уж только потом с новой моделью поведения (и набор ресурсов).Закрепление положительных ощущений-конструктивных мыслей- нового "эгоистичного" поведения.

В результате, постепенно, все чаще и чаще, внешняя оценка Молодец (потому что "для других больше...." - заменяется на самоценность " вначале я сам...". Для этого просто задавайтесь почаще вопросом "Что хочу Я, здесь и сейчас?

Не скажу, что легко ответить на данный вопрос.

Попробуйте сами сейчас!