Факты о дневном сне:

• Примерно 20% людей имеют поздний хронотип (совы). Для них оптимально работать вечером и ночью, но их вынуждают насиловать себя, чтобы подстроиться под привычки большинства. Определить свой хронотип можно с помощью теста Хорна-Остберга.
• Во многих странах практикуется послеобеденный сон (сиеста). Например, в Италии, Испании, Греции. В России условий для дневного сна традиционно не предусмотрено.
• В результате человек проводит без отдыха 16 и более часов подряд, накапливается сильное утомление, организм быстро изнашивается.

Подробнее об этом в статье о навязанном ритме жизни.

В качестве эксперимента предлагается:

• создать условия для дневного сна (на мес ... Читать дальше »