Факты о дневном сне:

• Примерно 20% людей имеют поздний хронотип (совы). Для них оптимально работать вечером и ночью, но их вынуждают насиловать себя, чтобы подстроиться под привычки большинства. Определить свой хронотип можно с помощью теста Хорна-Остберга.
• Во многих странах практикуется послеобеденный сон (сиеста). Например, в Италии, Испании, Греции. В России условий для дневного сна традиционно не предусмотрено.
• В результате человек проводит без отдыха 16 и более часов подряд, накапливается сильное утомление, организм быстро изнашивается.

Подробнее об этом в статье о навязанном ритме жизни.

В качестве эксперимента предлагается:

• создать условия для дневного сна (на месте работы или учебы),
• в течение месяца регулярно практиковать дневной сон.

Дневной сон в рабочие дни практиковать в обеденный перерыв.

В то время, как масса планктона:

• одновременно прет в столовку-кафешку-фастфуд, где начинается давка (то пусто то густо);
• поедает, образно выражаясь, помои, приготовленные из не самого качественного сырья с негативным настроением повара (который если в кастрюлю плюнет – не заметит никто);
• причем за дорого;
• полчаса ожидая готовности заказа;
• тратя на дорогу туда-обратно по 10 минут;
• пища проглатывается в спешке за оставшиеся минуты;
• и конец обеденному перерыву, единственному просвету в безрадостных рабских буднях. 

Пока масса повторяет свой тупой пищевой ритуал, Вы:

• достаете контейнер с приготовленной своими руками любимой едой;
• и поллитровый термос с любимым напитком;
• если есть возможность, разогреваете еду на микроволновке;
• съедаете спокойно, не спеша и без свидетелей, наблюдающих за тем, как Вы жуете;
• а после этого на 45-50 минут ложитесь спать.

Организуйте условия для сна наилучшим возможным способом.

1. Лайтовый вариант. Сидя на стуле, сцепленные в кольцо руки перед собой на стол, голову на руки, и отключиться. Для пущего комфорта: подушка под зад, подушка под голову, накрывашка для тушки, наушники на ушки, - чтобы не слышать людской возни.
2. Хардкорный вариант. Матрас на пол, лечь и вытянуться, под голову подушку, накрыться чем-нибудь, наушники для ушей.
3. Супер-хардкорный вариант. Отдельный закуток где никто не видит. В идеале если там есть диван. Как вариант – кресло, вытянутые ноги на второй стул.

Вы обнаружите что:

• Ваша жизнь стала светлее и радостнее, энергии и бодрости теперь с избытком хватает до конца дня;
• окружающий планктон стал косо на Вас смотреть, подшучивать и невербально выражать недовольство, хотя Вы делаете стопроцентно хорошее дело, которое никого кроме Вас не касается, ибо обеденный перерыв это Ваше личное время, – просто масса не терпит отличий от себя;
• у Вас появятся новые идеи для улучшения своей жизни в согласии с Вашими чувствами.