Гнев – это необходимая  и полезная эмоция, которая помогает человеку защищать и отстаивать себя и свои границы.

Если возникает угроза, она мобилизует человека и помогает справляться ему с опасными ситуациями.

Исключением являются ситуации, когда гнев избыточен или неадекватен. Такой гнев приводит к проблемам в отношениях с людьми и отрицательно влияет на самочувствие самого человека. Да да, гнев проявляется не только в агрессии по отношению к окружающим. Самокритика, самобичевание, чувство вины и т.п. – это тоже форма гнева, но направленного на себя. Последствия накопленного гнева могут быть чрезмерно деструктивными - от истерик и рукоприкладства до депрессий и психосоматики.

Чтобы решить проблему деструктивного гнева, нужно прежде всего понять причину его возникновения. Основные модели его ... Читать дальше »