А ещё самое неприятное может быть - это проявлять гнев из-за мелочей. И как это удержать? Как это подавить в себе, чтобы перестать срываться в бездонную пропасть агрессии и негатива.

Если проявление гнева стало для вас регулярным мероприятием дня, а ещё хуже если не по разу на дню. То пора бить тревогу и приступать к серьезным действиям.

Я не про смену окружения, увеличение физ нагрузки, ещё чего-нибудь медитативного. Тут надо идти к Психологу. Если все оставить на самотёк, в итоге все выльется в огромную реку или море депрессии и апатии.

Я думаю вы уже заметили, что при высокочастотном проявлении гнева подавление уже не помогает... Самое не смешное в этом, что от подавление  и есть результат в виде гнева.

Гнев это такая сборная солянка и кучи эмоций недовольства, которые всё запихивали в одну ёмкость и долго настаивали под давлением. Как итог в этой ёмкости души, настоялась отличная гремучая смесь негатива и страданий. И давление так велико, что уже стенки начинают трескаться. Я опасная жидкость гнва вытекает и отравляет все живое вокруг, как самого хозяина так и все к чему приближается.

А если пытаться продолжать подавлять и накапливать, то сами понимаете - это не лучший вариант.

Для работы с такими настоявшимися и едкими эмоциями, точно нужен специалист. Да, ситуациия непростая, но несмертельная и поправимая.

Но если все таки вы один на один со своим гневом, тогда попытайтесь себе объяснить, что бесят вас не сами объекты и ситуации, а подавленные ваши эмоции от прошлых событий ищут выход.

Попробуйте проговорить прошлые ситуации в которых вам приходилось молчать в тряпочку и закусывать губу, засовывая свое мнение и гордость глубоко пре глубоко.

Вспомните все в деталях и проговорите все как вам в тот момент это хотелось сделать. Не стесняйтесь в эпитетах и комбинациях слов. Тут главное достать те мысли и ваше восприятие ситуации, озвучить свою позицию.

Такое не решит на все 100% ситуацию с гневом, но возможно вы обнаружите, как часто вы подавляли себя без причины. Ведь от того, что мы скажем свое мнение,  сейчас ситуация уже не изменится, она в прошлом. Но вот этот задавленный голос души выйдет, не через гнев и боль, а плавно и спокойно, понижая давления внутри.