Знакомо ли вам состояние, когда повышенная тревожность с поводом и без? Тревога бывает у всех. Но некоторые волнуются в определенных ситуациях, например, при сдаче экзамена или переезде. А другие постоянно. Такое беспокойство может быть «обо всём и ни о чём», то есть и без веской причины.

Возможно, это генерализованное тревожное расстройство. Конечно, самому себе ставить диагноз нельзя, это делает только специалист. Но чтобы проверить какой у вас уровень тревожности, прикрепляю тест Спилберга-Ханина — https://psytests.org/result?v=spg6Su. Это простой и эффективный тест диагностики тревожности. 

В тесте 2 шкалы тревожности — ситуативная и личностная. Ситуативная — то, насколько вы тревожитесь именно сейчас. Личностная тревожность — то, насколько вы в принципе тревожный человек.

Психологические симптомы повышенной тревожности включают:

раздражительность,

плохую концентрацию внимания, повышенную чувствительность к шуму и нарушения сна, бессонницу.

Физиологические симптомы проявляются по-разному: сильное потоотделение, сухость во рту, частое сердцебиение, мышечное напряжение, ощущение нехватки воздуха и головокружением.

Одними из основных проявлений ГТР является то, что такие люди абсолютно не могут переносить неопределенность. 

Таким людям свойственна катастрофизация. Из всех возможных вариантов развития события заранее предполагают наиболее неблагоприятныи‌. «А что если, а вдруг?» — мысль, которая постоянно преследует. Причем, вероятность того, что это событие случится может быть крайне небольшая, а беспокойство будет такое, как будто оно случится неминуемо. 

Коррекция тревожности часто проходит успешно. В зависимости от того, какие симптомы, насколько они выражены и сколько времени человек страдает этим, выбирают разные способы. Кому-то будет достаточно психотерапии, кому-то нужны препараты, у кого-то ещё другие сопутствующие состояния психологического и физиологического характера. В любом случае с этим состоянием можно справиться!