РЕВНОСТЬ – чувство, присущее всем людям, оно зародилось в процессе эволюции как механизм защиты родительского вклада в потомство.

Мы все испытываем ревность. Но её причины и поведенческие реакции у каждого свои.

Скажу немного о патологической ревности.

Ревнивый человек больше всего боится потерять отношения, но именно действия в состоянии ревности приводят к тому, что отношения заканчиваются.

Ревнивец стремится наказать партнёра, устраивает ему допрос, следит, преследует, угрожает нанести себе вред, унижает, контролирует. Человек, подвергшийся всему этому, рано или поздно захочет закончить эти отношения, в ... Читать дальше »

Я ленивый? Или прокрастинатор?

Давайте начнем с официального определения:

Прокрастинация — это постоянное откладывание важных дел, которое приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам, а именно: стрессу, чувству вины, потере производительности, заниженной самооценке.

Главное отличие похожих понятий: прокрастинация  и лень в том, что когда в  том, что лень это наша базовая функция, которая помогает нам отдыхать, сохранять энергию, не делать того, что не приводит нас к нашим целям. То есть не делать лишних движений и при этом чувствовать себя расслаблено. Лень очень даже полезная штука.

& ... Читать дальше »

ПОГОВОРИМ О ТРЕВОГЕ ?

Тревога – это недуг современности и встречается в 2 раза чаще депрессии.

Тревога она обо всем.

У нее нет предметности, как у страха ( боязнь собак, закрытых пространств)

Человек полагает, что, волнуясь, он предотвращает что-то более ужасное, например, смерть.

Как бы обещая своей тревожности и договариваясь с кем-то  : «Я потревожусь , а взамен ничего плохого не случится, ок?»

Но на самом деле переживает тысячу маленьких смертей по поводу и без ежедневно. Наступает физическое и ментальное истощение .

Как ... Читать дальше »

Некоторые люди отличаются особой непереносимостью напряженных ситуаций, ссор, споров, гневных интонаций и жестов. У них подобные эпизоды вызывают сложные , тяжелые чувства: беспокойство, а как следствие робость, желание прекратить любой ценой, может уйти.

Обычно такая реакция является следствием детского опыта. Когда дети часто страдают от вспышек родительского гнева или присутствуют при ссорах, то у них может развиться подобный страх.

Например, когда в детстве я видела ссору своих родителей, то сделала вывод, что они разведутся. Во взрослом возрасте, уже собственные ссоры в отношениях, погружали меня в ощущение страха, будто на этом все закончится.

Приобретенный страх негативным образом сказ ... Читать дальше »

И вновь о мозге… Самом любимом органе и самом…дорогостоящем! Да, он больше всех других требует питания, внимания и времени!

Итак, Вам интересны его требования, капризы и необходимые условия для продуктивной работы? Если да, то продолжайте читать этот длинный пост)

Мозг любит есть! На голодный желудок он работает значительно хуже, замечали?

Мозг предпочитает сладенькое. Углеводы и жиры - райские кущи для его продуктивности! Шоколадка или пироженка творят чудеса)

Любит жиры и белок. Первое - в меньшей степени, но без них отказывается трудиться в полную силу. 

Для выработки нейр ... Читать дальше »

Замечали ли вы такое в своей жизни? Что-то сделали или только ещё задумали сделать, а внутри уже беспокойство и суета, щемящий холодок «ой, что будет??»
И как будто нельзя вспомнить, где поставить точку «казнить нельзя помиловать»?

Страх наказания так же и там, где «счастье любит тишину», «не говори, чтобы не сглазили..»
Как будто нельзя сообщить о своём хорошем, иначе неминуемо все или частично разрушится.

Что тогда происходит в жизни в бессознательном ожидании "кары небесной"?

Человек перестраховывается, нет доверия, все время в ожидании подвоха, много контроля и желания сделать все правильно… но не так как хотелось бы. Много избегания и бег по кругу…

Да, как обычно, скажу, что в страхе наказаний есть ... Читать дальше »

Как перестать лениться? Начать заниматься спортом, записаться на курсы чего-нибудь и повышать уровень своих компетенций. Не тратить весь день в телефоне на ещё одно видео ещё одну статью и еще один сериал. 

Знакомо ли вам такое совсем стояние? Думаю, многие так или иначе сталкиваются с ним.

Давайте разбирать, что происходит на самом деле, и так ли ужасна лень в нашей жизни.⠀

На первый взгляд кажется, все просто Бери и Делай. А в реальности все не так гладко. Можно писать планы на день, смотреть мотивационные видео и продолжать ничего не делать.

Что мешает?

Сегодня я приехала к маме. Завтра забираю её с реабилитации после инсульта, который случился 3 августа. Речь абсолютно не пострадала, а левая рука и левая нога уже начали потихоньку работать.

Я уже рассказывала сегодня в заметке что в наше отсутствие здесь случился потоп, и мы с соседкой долго убирали. Успели до вечера привести в порядок только мамину комнату и санузел, чтобы привезти её  в чистое пространство. А всё остальное доделаем уже завтра. 

Машинка стирает уже которую партию белья и одежды, а я заглянула сюда,  на любимый сайт, отдохнуть.

Много раз бегала в магазин с тележкой, которую купила специально сюда, потому что здесь нет мужа, который мог бы мне помочь носить тя ... Читать дальше »

Сегодня мы поговорим о гневе. Гнев может быть, как первичной эмоцией, так и вторичной. И какие же бывают причины гнева:

1. Задетое самолюбие. Гнев может возникать, когда действия или слова других людей ранят наше эго.
2. Нарушение границ. Гнев может выступать как способ защитить свои границы. Когда другие люди навязывают, предлагают то, что человеку не нужно, срабатывает механизм самозащиты.
3. Нарушение ценностей. Когда действия других людей противоречат собственным жизненным принципам.
4. Конфликт между желанием и реальностью.

А теперь про каждую из групп подробнее.

... Читать дальше »

Депрессия, слово, которое все чаще встречается. Некоторые люди могут вести себя нормально, но другие относятся к депрессии как к сложной реальности, присутствующей в их жизни. Если вы слышите истории от  людей, которые борются с депрессией, депрессия описывается как мрачное время, наполненное чувствами пессимизма, вины, печали, пустоты и ненависти к себе. Также присутствуют моменты о самовредительстве. Дни во время депрессии кажутся, темные и бессмысленные.

Попробуйте увидеть корни депрессии

Депрессия может быть вызвана  плохим жизненным событием, таким как травматический опыт, неудача, насилие, потеря любимого человека или плохое здоровье. Однако не каждый, кто пережил неудачный опыт, испытывает депрессию. Существует взаи ... Читать дальше »