Есть замечательная фраза: "Каждый из детей ждет от своих родителей извинений, каждый родитель ждет от своих детей любви".

И почему только не удается каждой стороне в полной степени этого получить.

Мы действительно то и дело припоминаем некоторые события своего детства связанные с действиями / бездействием родителей и часто негодуем от этого.

Но часто встречаешь в психотерапевтической практике, что человек испытывает не только негодование, а даже мучительные воспоминания, навязчивые, болезненные, искажающие стиль жизни (поведения) человека.

Так что же с этим всем делать?

Тот подход, который предложу, будет особенно полезен тем, кто уже имеет детей и знает, ... Читать дальше »

Знакомо ли вам состояние, когда повышенная тревожность с поводом и без? Тревога бывает у всех. Но некоторые волнуются в определенных ситуациях, например, при сдаче экзамена или переезде. А другие постоянно. Такое беспокойство может быть «обо всём и ни о чём», то есть и без веской причины.

Возможно, это генерализованное тревожное расстройство. Конечно, самому себе ставить диагноз нельзя, это делает только специалист. Но чтобы проверить какой у вас уровень тревожности, прикрепляю тест Спилберга-Ханина — https://psytests.org/result?v=spg6Su. Это простой и эффективный тест диагностики тревожности. 

В тесте 2 шкалы тревожности — ситуативная и личностная. Ситуативная — то, насколько вы тревожитесь ... Читать дальше »

Как показывает практика, ситуация между мужчиной и женщиной, состоящих в отношениях сожительства, усугубляется, когда пара узнает о скором пополнении. С точки зрения системной семейной психотерапии, вопрос определения семейных ролей обостряется именно на стадии перехода от диады к триаде, то есть перед рождением первого ребенка.

В традиционном браке подготовка к появлению малыша проходит на хорошем, позитивном эмоциональном фоне, поскольку даже незапланированная беременность обычно воспринимается спокойно, позитивно, радостно в силу социальной определенности женщины и готовности (моральной, материальной) мужчины к воспитанию потомства. Брачная пара постепенно формируется в треугольник матери и отца, их родители готовятся стать бабушками и дедушками на законных основаниях, предвкушая свою значимость в в ... Читать дальше »

Так же как вина и стыд, о которых я писала недавно, могут быть рациональными - то есть иметь реальную основу вовне и иррациональными - то есть надуманными и гипертрофированными.  

Сейчас в мире много страха разного генеза, он обволакивает людей своими душащими объятиями.

И самый токсичный, который я выделила, общаясь с вами и поддерживая вас – это страх будущего. В условиях тотальной неопределённости эта эмоция выходит на первый план.

Мы не знаем, что нас ждёт завтра и что ожидать даже на следующий день.

Мы не можем строить не только долгосрочные планы, но и ближайшие.

Мы не понимаем, что делать с деньгами, с работой, с местом жительства.

И ... Читать дальше »

Около 40% людей страдающих хронической бессонницей, имеют сопутствующими психиатрическими проблемами или расстройствами эмоциональной сферы. Сейчас это стало еще более актуально. 

   Наряду с психиатрическими заболеваниями( депрессия, психоз,тревожные состояния, расстройства панического типа...),любое выраженное изменение эмоционального статуса может способствовать усилению бессонницы.

  Горе, беспокойство,страх,радость,скука-все эти эмоции чрезвычайно сильно влияют на химию мозга и сон.

   При первичной диагностике мы анализируем интеллектуально-эмоциональную сферу, а также учитываем изменения в межличностных отношениях.. Так же в процессе исследования обращаем внимание на любое эмоц ... Читать дальше »

1. Большинство людей подсознательно боятся перемен. Сознание может прекрасно понимать, что пора что-то менять в личной жизни, искать новую работу, переезжать в другой город, но человек будет годами искать причины для того, чтобы всё оставалось по-прежнему.

Почему же так происходит? Попробуем разобраться.

Почему возникает страх перемен

В психологии страх перемен называют термином «неофобия». Он буквально парализует волю человека, перед тем как нужно принять какое-то важное решение и круто изменить жизнь.

Причины страха могут быть самыми различными:

1. Недостаток энергии и жизненных сил ... Читать дальше »

Некоторые женщины специально не дают ребёнку видеться с отцом и настраивают против него. Хотя прекрасно знают, что ребёнку необходим отец. Не алименты, а живое взаимодействие с отцом. Что делать, когда бывшая так себя ведёт? 

Даже когда отец реально негодяй, и тогда нельзя ребёнку говорить об этом, его надо оградить от подобной информации. Но не как дама в следующем примере. 
Мужик гулял, но из семьи уходить не собирался. Жена не стала делить мужа с другими бабами и ушла от него. Спустя время нашла другого – «достойного» мужика. Вышла замуж и решила, что первый муж – плохой пример для ребенка, поэтому оградила сына от общения с отцом через связи своего высокопоставленного родителя. Мужику угрожали, избивали в подворотнях, даже за решетку упекли на время ... Читать дальше »

Насколько мы зависимы или независимы от чужого мнения.

Когда надо прислушаться, а когда нет? Об этом пойдет речь в данной статье.

Должны ли мы соответствовать мнению или желаниям других людей?

Нет человека, который был бы полностью независим от мнения других людей. Ведь мы живем в социуме.

В незапамятные времена было очень важно что о тебе думают и говорят люди. Ведь чем большему количеству людей мы нравимся, тем больше людей нам помогут не замерзнуть и не умереть с голоду, тем больше помогут на охоте. Нравиться людям было крайне важно.

Нравиться другим людям нас учат с детства сравнивая с другими детьми. Запрещают вести себя так как хочется в угоду мнению окружающих. Сравнивая с другими родители понижают самооценку своему ребенку. И мы прин ... Читать дальше »

 Эмоции… наполняют нас каждое мгновение, пока мы живы. Из-за них мы либо оказываемся на седьмом небе, либо падаем в адскую бездну. Улыбаемся во все тридцать два. Нежно прижимаем к себе. Либо сдвинув брови и сжав кулаки, кидаемся в схватку. А порой — свернувшись клубочком под пледом, рыдаем навзрыд.

Эмоции — сила.

Эмоции движут человечеством.

Эмоции управляют каждым — только вдумайтесь! — каждым из девяти миллиардов живущих на Земле людей.

Или все-таки мы управляем ими…?

Эмоции — «вшитые» в мозг программы. Первоначальные, древние. Негативных из них — четыре. Позитивных в два раза меньше. Забавная арифметика, не правда ли?

... Читать дальше »

Не могу больше работать «на дядю»

- довольно частый запрос клиентов. Иногда кажется, что офисная работа забирает всю энергию: мы часто находимся в плохом настроении, появляется апатия, не знаем, чего хотим, начинаем огрызаться на самых близких людей.

Давайте посмотрим на среднестатистическую жизнь офисного работника. График довольно интенсивный: с утра зарядка или даже пробежка, одеться и привести себя в порядок, приготовить с собой еду, отвести детей в сад и школу. Затем те самые девять часов с перерывом на обед. После офисной смены жизнь может быть ещё насыщеннее: фитнес, танцы, спортзал, походы по магазинам. Усталость? Да, вполне оправданна.

Поэтому часто кажется, что, уйдя от шефа и освободи ... Читать дальше »