Для того, чтобы ответить на вопрос, как поступать со своими сновидениями, давайте посмотрим как они формируются.

Наиболее сильное влияние на формирование снов ок ... Читать дальше »

Очень часто от человека, пришедшего к психологу, можно услышать фразу: "Он/она/они должны были понять". Каждый человек хочет чтобы его понимали, ярким примером является знаменитая фраза из старого советского фильма "Доживем до понедельника", которая звучит так: "Счастье - это когда тебя понимают", и с этим согласна не только героиня фильма. На самом ли деле человек счастлив когда его понимают?

Как мы хотим чтобы нас понимали?

В основе своей, многие хотят, чтобы другие люди, особенно близкие, понимали без слов, догадывались, опережали своими действиями наши желания. Но даже если человек догадался, не факт, что о "том самом" и правильно. Помнится, один из моих преподавателей периодически повторял слова, что любая догадка не верна. Она, конечно же, может быть и правильно угаданной, но зачем нужно ком ... Читать дальше »

Ощущаете себя недостойной новой работы или хороших отношений? Обесцениваете свои достижения и опыт, считая, что все это — просто случайность? Похоже, у вас синдром самозванца. Что это такое и как с ним бороться — рассказываем вместе с психологами.

Что такое синдром самозванца

Это обесценивание своих успехов и опыта. Синдром самозванца часто сопровождается неуверенностью в себе, ощущениями «я не достаточно хорош», «я не достоин этого» и т.п. «Глубинная причина этого — страх предъявить себя, принять какую-то новую роль, — отмечает Лилиана Модильяни, психолог, коуч, создатель «Клуба друзей». — Люди с синдромом самозванца боятся той ответственности, тех последствий, которые будут после того, как он ... Читать дальше »

Как пережить смерть близкого человека и не сломаться?

Жизнь каждого человека соткана из событий самого различного характера: день рождения, свадьба, юбилей, переезд из одной страны в другую.

Но, к сожалению,перемены не всегда носят благоприятный характер. Страшное слово «смерть» настигает со временем всех людей. Как перенести потерю дорогого и близкого человека?

Несколько этапов потрясения

Утрата важного человека является сильным стрессом для любой личности. Разные эмоции могут одолевать его. Самые распространенные – это чувство невыполненного долга или ощущение собственный вины перед умершим.
Эти переживания давят на человека. Склонны вызывать тоску и глубочайшую депрессию.

Психологи отмечают несколько процессов, происходящих в эмоциональном настрое у скорбящего.

Он может долг ... Читать дальше »

Мир - это не рабство.

Ваш разум и тело -

единственные две оковы

(Садхгуру

Однажды родился  человек: мальчик или девочка. Лет этак в 3-4, либо 5,  он попросил купить боооольшую машину. А ему говорят, что нет на машину денег. И вдруг на день рождение кто-то дарит ему ЕГО МЕЧТУ!  Но тут маленькая сестрёнка требует его подарок! И родители отдают большую машину  сестренке.....на растерзание на глазах у брата. Так он получает первый опыт потери мечты. За это его награждают хорошим словом Молодец, добрый мальчик....

Постепенно добрый мальчик соответствует своему статусу и вырастает в доброго дядю.

Он ещё и не жил своими желаниями. Зато научился исполнять чужие...

В институте его присмотрела девочка и попросила на ней жениться. Конечно, он не мог ее огорчить. Девочка, ... Читать дальше »

Как быть, когда сил нет, а делать надо?

В психологии энергию на действия, наличие сил часто называют ресурсом.

То есть человек либо в ресурсе и творит в радость, активен и доволен. Либо не в ресурсе, чувствует острую неудовлетвореность жизнью, усталость, апатию.

Если человек попал в ситуацию серьезной демотивации, а времени на это нет... Нужно уже сейчас прийти в тонус и побежать совершать трудовые подвиги, то рекомендации ниже могут.

1. Восстанавливаем ресурсы.

Ресурсы берутся из того, что вам нравится. То, что приносит удовольствие. Это и хобби, и спорт, и просто отдых, и общение с близкими по духу людьми, и с питомцами. 

2. Устраняем неоправданную потерю ресурса.

На что излишне тратите энергию сейчас?

Это может быть:

-переживания,< ... Читать дальше »

Вдох выдох, жизнь где-то рядом идет мимо, не оглядывается, твой взгляд лишь мимоходом скользит по ней своим вымышленным любопытством, что-то тяжелое подымается из глубин, что-то очень странное и страшное прорывается в сознание, в месте сплетения двух линий, хорошо что есть эта вторая линия, своеобразная, независимая, непонятная, у нее своя собственная история вымысла и ты в ней - домысел, домешанный у этой фантасмогории таким же непонятным резким мазком, растекшийся по полотну пятном искажающим и дополняющим картину, как будто, есть два действия, которые идут параллельно, но вместе, как будто, есть он и она, и между ними есть что-то общее, совместное достояние проведенного вместе времени, совместная история бытия, не прожитая ни одним из них, в которой она, это двигатель идей, драйвер изменений, направляющий вектор влияния, идея, котороя несется сквозь пространств ... Читать дальше »

Итак, выбор сделан, направление движения определено, план по [завоеванию мира] реализации задуманного есть – но начать не получается. В чем же дело? «Я [он] – ленивый человек, никак не получается собраться» - частое объяснение такой остановки, особенно если дело касается подростков. «Прокрастинирую» - более модная формулировка происходящего. Что прячется за этими словами?

Я склонна разделять мнение о том, что за ленью чаще всего скрываются 2 симптома: недостаток ресурса или отсутствие интереса (мотивации, если хотите). Возьмем самый жизненный пример: «мне лень сходить в туалет» - как часто вы об этом слышите? Человека, желающего удовлетворить базовые потребности, мало что остановит – и отсутствие лени тут ни при чем: если поставленная цель достаточно сильно заряжена, имеет большую ценность ... Читать дальше »

Неумение наслаждаться полученным результатом. Поиск все новых целей. Такой своеобразный безудержный бег. Это, в малой степени, касается неустанных исследователей. Там немного другое. 

Я же говорю о карьере, смены уровня жизни. Поиске новых отношений. Это - когда вы, сорвав самое красное яблоко и надкусив, вдруг увидели еще более спелое яблоко. И так до бесконечности. 

Достигнув результата, мы перестаём считать это достижение важным. 

Или же, вцепившись в свое достижение, носимся с ним, ища все новых людей, кому вы можете его показать. 

У такого поведения две основных причины - оторванность от своих эмоций и не способность их осознанно проживать. Или же, поиск внутреннего баланса и покоя. 

  ... Читать дальше »

Факты о дневном сне:

• Примерно 20% людей имеют поздний хронотип (совы). Для них оптимально работать вечером и ночью, но их вынуждают насиловать себя, чтобы подстроиться под привычки большинства. Определить свой хронотип можно с помощью теста Хорна-Остберга.
• Во многих странах практикуется послеобеденный сон (сиеста). Например, в Италии, Испании, Греции. В России условий для дневного сна традиционно не предусмотрено.
• В результате человек проводит без отдыха 16 и более часов подряд, накапливается сильное утомление, организм быстро изнашивается.

Подробнее об этом в статье о навязанном ритме жизни.

В качестве эксперимента предлагается:

• создать условия для дневного сна (на мес ... Читать дальше »